Спаначена лазаня с извара, готварска сметана и кашкавал

Спаначена лазаня с извара, готварска сметана и кашкавал - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Време за приготвяне:

60 минути
Изглед:

Рецепта за Спаначена лазаня с извара, готварска сметана и кашкавал:

Чесънът (2 скилидки) се нарязва на ситно и се разбърква с изварата (300 г) и готварската сметана (125 г). Прибавят се яйцата (3 бр) и се подправя с индийско орехче, сол и черен пипер.

Спанакът (600 г) се бланшира за няколко минути във вряща подсолена вода.

Тавата се намазва с мазнина. На дъното се разстилат 2 лъжици спанак. Нареждат се кори за лазаня (400 г) и се слага от сметановата смес. След това се слагат отново спанак, кори и смес.

По този начин се нарежда цялата лазаня. Поръсва се с настърган кашкавал (100 г) и се пече в загрята фурна на 200 градуса за около 35 минути.

Коментирайте първи рецептата Спаначена лазаня с извара, готварска сметана и кашкавал

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

282 г
Калории 509 кал25%
Калории от мазнини189 кал35%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини25г20%
Мазнини21г 37%
Наситени12г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,97.89г
Омега 30.04г
Въглехидрати 56г44%
Фибри4.3г
Нишесте41г
Захари
Холестерол151мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А618мкг69%
B1 (Тиамин)0.127мг11%
B2 (Рибофлавин)0.459мг35%
B3 (Ниацианамид)1.62мг10%
B5 (Пантенол)0.85мг17%
B6 (Пиродоксин)0.315мг24%
B9 (Фолиева киселина)159мкг40%
B12 (Кобаламин)0.51мкг21%
C20мг22%
D0.57мкг1%
E (Токоферoл)2.58мг17%
K (Менадион)484.53мкг404%
Витамин Холин73.93мг13%
Калций278мг28%
Фосфор336мг48%
Желязо3.87мг32%
Натрий413мг28%
Магнезий117мг29%
Цинк2.25мг20%
Мед0.311мг35%
Манган1.386мг60%
Селен56.5мкг103%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 509 калoрии?

Тичане

0:40ч

Колело

0:58ч

Ски

1:07ч

Танци

1:18ч

Плуване

1:18ч

Фитнес

1:25ч

Велоергометър

1:33ч

Каланетика

1:44ч

Пазаруване

2:14ч

Ходене

2:14ч

Сек*

6:01ч

Отдих

8:42ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.