|
Продукти:
Рецепта:Морковите (6 бр) се обелват и се нареждат в тава, покрита с хартия за печене. Ако са по-големи, може да се нарежат. Поливат се със зехтин и се поръсват със сол и черен пипер. Пекат се 20 минути на 200 градуса. Медът (3 с.л.), ябълковият оцет (1 с.л.) и кимион (1 ч.л.) се разбъркват. Морковите се намазват със сместа и се пекат още 15 минути. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 198 г | ||
| Калории | 113 кал | 6% | |
| Калории от мазнини | 0 кал | 0% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 2г | 7% | |
| Мазнини | 0г | 0% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.34г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 28г | 94% | |
| Фибри | 5.9г | ||
| Нишесте | 2г | ||
| Захари | 16г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 1406мкг | 156% | |
| B1 (Тиамин) | 0.142мг | 12% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.11мг | 8% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.59мг | 10% | |
| B5 (Пантенол) | 0.37мг | 7% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.251мг | 19% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 15мкг | 4% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 9мг | 10% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.87мг | 6% | |
| K (Менадион) | 24.16мкг | 20% | |
| Витамин Холин | 15.77мг | 3% | |
| Калций | 55мг | 6% | |
| Фосфор | 81мг | 12% | |
| Желязо | 1.1мг | 9% | |
| Натрий | 62мг | 4% | |
| Магнезий | 30мг | 8% | |
| Цинк | 0.43мг | 4% | |
| Мед | 0.097мг | 11% | |
| Манган | 0.289мг | 13% | |
| Селен | 2.2мкг | 4% | |
Тичане
0:09ч
Колело
0:13ч
Ски
0:14ч
Танци
0:17ч
Плуване
0:17ч
Фитнес
0:18ч
Велоергометър
0:20ч
Каланетика
0:23ч
Пазаруване
0:29ч
Ходене
0:29ч
Сек*
1:20ч
Отдих
1:55ч
