|
Продукти:
Рецепта:Морковите се измиват добре и по желание се обелват. Подреждат се в тава и се поливат със зехтина. Поръсват се със солта, черния пипер и пушения червен пипер, след което се разбъркват до равномерно овкусяване. Морковите се пекат в предварително загрята на 200°C фурна за 25–30 минути. По средата на печенето се обръщат и се допичат, докато омекнат и се зачервят. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 189 г | ||
| Калории | 127 кал | 6% | |
| Калории от мазнини | 54 кал | 10% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 2г | 6% | |
| Мазнини | 6г | 40% | |
| Наситени | 1г | ||
| Мононенаситени | 4г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 4.62г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 19г | 56% | |
| Фибри | 5.6г | ||
| Нишесте | 2г | ||
| Захари | 7г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 1364мкг | 152% | |
| B1 (Тиамин) | 0.143мг | 12% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.113мг | 9% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.68мг | 11% | |
| B5 (Пантенол) | 0.37мг | 7% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.278мг | 21% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 19мкг | 5% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 13мг | 14% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.5мг | 10% | |
| K (Менадион) | 27.92мкг | 23% | |
| Витамин Холин | 15.7мг | 3% | |
| Калций | 49мг | 5% | |
| Фосфор | 80мг | 11% | |
| Желязо | 1.08мг | 9% | |
| Натрий | 62мг | 4% | |
| Магнезий | 28мг | 7% | |
| Цинк | 0.39мг | 4% | |
| Мед | 0.088мг | 10% | |
| Манган | 0.266мг | 12% | |
| Селен | 2мкг | 4% | |
Тичане
0:10ч
Колело
0:14ч
Ски
0:16ч
Танци
0:19ч
Плуване
0:19ч
Фитнес
0:21ч
Велоергометър
0:23ч
Каланетика
0:26ч
Пазаруване
0:33ч
Ходене
0:33ч
Сек*
1:30ч
Отдих
2:10ч
