|
Продукти:Рецепта:Картофите се измиват и се нарязват на филийки, но не до края, за да не се разделят. Чесънът се накълцва и се разпределя между филийките. Картофите се слагат в тава и се поръсват със зехтин, накълцан или сух копър, черен пипер и сол на вкус. Пекат се около 40 минути на 180 градуса. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 169 г | ||
| Калории | 131 кал | 7% | |
| Калории от мазнини | 0 кал | 0% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 3г | 10% | |
| Мазнини | 0г | 0% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.08г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 30г | 91% | |
| Фибри | 3.7г | ||
| Нишесте | 25г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 0мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.114мг | 10% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.052мг | 4% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.65мг | 10% | |
| B5 (Пантенол) | 0.51мг | 10% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.48мг | 37% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 21мкг | 5% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 26мг | 29% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.01мг | 0% | |
| K (Менадион) | 3.2мкг | 3% | |
| Витамин Холин | 19.81мг | 4% | |
| Калций | 23мг | 2% | |
| Фосфор | 95мг | 14% | |
| Желязо | 1.31мг | 11% | |
| Натрий | 10мг | 1% | |
| Магнезий | 38мг | 10% | |
| Цинк | 0.5мг | 5% | |
| Мед | 0.182мг | 20% | |
| Манган | 0.288мг | 13% | |
| Селен | 0.8мкг | 1% | |
Тичане
0:10ч
Колело
0:15ч
Ски
0:17ч
Танци
0:20ч
Плуване
0:20ч
Фитнес
0:21ч
Велоергометър
0:24ч
Каланетика
0:26ч
Пазаруване
0:34ч
Ходене
0:34ч
Сек*
1:33ч
Отдих
2:14ч
Лесни картофи по селски с червен пипер, розмарин и чесън на тиган 
Печени картофи с розмарин и морска сол на скара 
Пресни картофи с розмарин и чесън (гарнутура за месо и риба) 
Пресни картофи соте без пържене с розмарин и чесън 
Пресни картофи по селски с масло, чесън и копър 
Печени пресни картофи соте с масло, червен пипер, копър и чесън на фурна в йенска тенджера / стъкло / съд 
Печени картофи по селски с чесън, лимонов сок и риган на фурна 
Печени пресни картофи в плик с масло, розмарин и чесън на фурна 
Печени картофи на фурна овкусени със зехтин, розмарин и босилек