Идеи:

Хапки от тиквички със сирене чедър и пармезан във формички за мъфини

Хапки от тиквички със сирене чедър и пармезан във формички за мъфини - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Тиквичките (2 кг) се настъргват, посоляват се и се оставят да се отцедят в гевгир за около 30 минути. След това се изстискват от излишната течност.

В купа се разбиват яйцата (3 бр) и майонезата (1/4 ч.ч.). Добавят се галета (180 г), зелен лук (1/2 ч.ч.), чесън (2 скилидки) и настърганите сирена – чедър (1/2 ч.ч.) и пармезан (1/4 ч.ч.). Сместа се подправя с розмарин, сол и черен пипер и се слагат тиквичките.

Всичко се омесва много добре. Формички за мъфини се намазват със зехтин. Сместа се разпределя в тях, като се слага малко – по около 2 лъжици в гнездо. Хапките се пекат около 25 минути в загрята фурна на 180 градуса.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Хапки от тиквички със сирене чедър и пармезан във формички за мъфини

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

434 г
Калории 345 кал17%
Калории от мазнини144 кал27%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини20г23%
Мазнини16г 41%
Наситени7г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,97.95г
Омега 30.21г
Въглехидрати 33г38%
Фибри5.5г
Нишесте16г
Захари
Холестерол121мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А139мкг15%
B1 (Тиамин)0.261мг22%
B2 (Рибофлавин)0.351мг27%
B3 (Ниацианамид)2.16мг14%
B5 (Пантенол)0.78мг16%
B6 (Пиродоксин)0.382мг29%
B9 (Фолиева киселина)100мкг25%
B12 (Кобаламин)0.36мкг15%
C24мг27%
D0.43мкг1%
E (Токоферoл)1.43мг10%
K (Менадион)48.65мкг41%
Витамин Холин78.81мг14%
Калций356мг36%
Фосфор358мг51%
Желязо3.01мг25%
Натрий1187мг79%
Магнезий98мг25%
Цинк2.1мг19%
Мед0.258мг29%
Манган0.692мг30%
Селен23.3мкг42%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 345 калoрии?

Тичане

0:27ч

Колело

0:39ч

Ски

0:45ч

Танци

0:53ч

Плуване

0:53ч

Фитнес

0:57ч

Велоергометър

1:03ч

Каланетика

1:10ч

Пазаруване

1:30ч

Ходене

1:30ч

Сек*

4:04ч

Отдих

5:53ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.