|
Продукти:
Рецепта:Киселото мляко (1 ч.ч.) се разбива със сол на вкус. Налива се газираната вода (2 1/2 ч.ч.), добавят се подправките и се разбива до получаването на хомогенна смес. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 287 г | ||
| Калории | 48 кал | 2% | |
| Калории от мазнини | 27 кал | 5% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 3г | 22% | |
| Мазнини | 3г | 50% | |
| Наситени | 2г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.65г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 4г | 30% | |
| Фибри | 0г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 3г | ||
| Холестерол | 10мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 21мкг | 2% | |
| B1 (Тиамин) | 0.023мг | 2% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.111мг | 9% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.06мг | 0% | |
| B5 (Пантенол) | 0.3мг | 6% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.025мг | 2% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 5мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.29мкг | 12% | |
| C | 0мг | 0% | |
| D | 0.08мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.07мг | 0% | |
| K (Менадион) | 0.16мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 11.91мг | 2% | |
| Калций | 105мг | 11% | |
| Фосфор | 74мг | 11% | |
| Желязо | 0.06мг | 1% | |
| Натрий | 80мг | 5% | |
| Магнезий | 11мг | 3% | |
| Цинк | 0.67мг | 6% | |
| Мед | 0.02мг | 2% | |
| Манган | 0.005мг | 0% | |
| Селен | 1.7мкг | 3% | |
Тичане
0:03ч
Колело
0:05ч
Ски
0:06ч
Танци
0:07ч
Плуване
0:07ч
Фитнес
0:08ч
Велоергометър
0:08ч
Каланетика
0:09ч
Пазаруване
0:12ч
Ходене
0:12ч
Сек*
0:34ч
Отдих
0:49ч
