|
Продукти:
Рецепта:Киселото мляко (300 г) и солтa (1 ч.л.) се разбиват в миксера. Налива се газираната вода (300 мл.) и разбиването продължава до получаването на хомогенна смес. Напитката се украсява с листенца мента (2 листенца) и пресен магданоз. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 303 г | ||
| Калории | 92 кал | 5% | |
| Калории от мазнини | 45 кал | 8% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 5г | 22% | |
| Мазнини | 5г | 49% | |
| Наситени | 3г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.25г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 7г | 31% | |
| Фибри | 0г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 6г | ||
| Холестерол | 20мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 41мкг | 5% | |
| B1 (Тиамин) | 0.044мг | 4% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.213мг | 16% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.11мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.58мг | 12% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.048мг | 4% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 11мкг | 3% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.56мкг | 23% | |
| C | 1мг | 1% | |
| D | 0.15мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.13мг | 1% | |
| K (Менадион) | 0.3мкг | 0% | |
| Витамин Холин | 22.8мг | 4% | |
| Калций | 190мг | 19% | |
| Фосфор | 143мг | 20% | |
| Желязо | 0.1мг | 1% | |
| Натрий | 1263мг | 84% | |
| Магнезий | 20мг | 5% | |
| Цинк | 1.04мг | 9% | |
| Мед | 0.023мг | 3% | |
| Манган | 0.011мг | 0% | |
| Селен | 3.3мкг | 6% | |
Тичане
0:07ч
Колело
0:10ч
Ски
0:12ч
Танци
0:14ч
Плуване
0:14ч
Фитнес
0:15ч
Велоергометър
0:16ч
Каланетика
0:18ч
Пазаруване
0:24ч
Ходене
0:24ч
Сек*
1:05ч
Отдих
1:34ч
Дугх - айрян от Йордания с газирана вода, кисело мляко и мента 
Безалкохолен коктейл с ананас, сок от моркови, чили и кориандър 
Коктейл Banana Boat с бял ром, бананов ликьор и ванилов сладолед 
Хорчата – латиноамериканска напитка от ориз, канела и ванилия 
Студена млечна супа от кисело мляко с краставици и репички 
Лятна разядка с кисело мляко, козе сирене и чесън 
Коктейл Fruit and Nut Choco Tini с амарето, какаов и черешов ликьор 
Крем супа с карфиол, синьо сирене и прясно мляко 
Крем Рафаело с бял шоколад, сметана, кондензирано мляко и маскарпоне за десерт