Пилешко бонфиле със синьо сирене и естрагон на тиган

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пилешките бонфилета се нарязват на дълги жулиени и се запържват в олиото на тиган за 5-6 минути, докато получат лек загар.

В тигана се налива течната сметана, натрошава се синьото сирене и се подправя с естрагон и сол. Добавя се царевичното нишесте. Котлонът се намалява и ястието се бърка, докато сосът се сгъсти.

Време за приготвяне:

40 минути
Още рецепти за основни
Още рецепти от България

Коментирайте първи рецептата Пилешко бонфиле със синьо сирене и естрагон на тиган

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пилешко бонфиле със синьо сирене и естрагон на тиган

Порция

243 г
Калории 382 кал19%
Калории от мазнини162 кал30%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини50г91%
Мазнини18г 30%
Мазнини (наситени)8г40%
Мазнини мононенаситени 30%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,97.44г
Омега 30.08г8%
Въглехидрати 2г2%
Фибри0г0%
Нишесте
Захари0%
Холестерол153мг51%
Витамини и минералиКол.%Ден
А108мкг12%
B1 (Тиамин)0.098мг8%
B2 (Рибофлавин)0.242мг19%
B3 (Ниацианамид)16.05мг100%
B5 (Пантенол)1.93мг39%
B6 (Пиродоксин)0.806мг62%
B9 (Фолиева киселина)10мкг3%
B12 (Кобаламин)0.6мкг25%
C2мг2%
D0.21мкг0%
E (Токоферoл)0.24мг2%
K (Менадион)5.97мкг5%
Витамин Холин4.81мг1%
Калций108мг11%
Фосфор353мг50%
Желязо1.45мг12%
Натрий288мг19%
Магнезий44мг11%
Цинк2.35мг21%
Мед0.084мг9%
Манган0.058мг3%
Селен37.6мкг68%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 382 калoрии?

Тичане

0:30ч

Колело

0:44ч

Ски

0:50ч

Танци

0:58ч

Плуване

0:58ч

Фитнес

1:04ч

Велоергометър

1:10ч

Каланетика

1:18ч

Пазаруване

1:40ч

Ходене

1:40ч

Секс

4:31ч

Отдих

6:31ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter