Пъстърва на скара с лимон и мащерка

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пъстървите се почистват от вътрешностите и се посоляват отвътре и отвън. Намазват се отвън със зехтин. Отвътре се слагат няколко резенчета лимон, кръгчета лук и стръкче мащерка.

Решетката на скарата се намазва с малко зехтин и рибите се слагат да се пекат за около 8 минути от всяка страна, докато хванат хрупкава коричка. Гарнират се с ориз, картофи или задушени зеленчуци.

Време за приготвяне:

20 минути
Още рецепти на основни
Още рецепти с пъстърви, зехтин, лимон
Още рецепти от България

Коментирайте първи рецептата Пъстърва на скара с лимон и мащерка

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пъстърва на скара с лимон и мащерка

Порция

242 г
Калории 314 кал16%
Калории от мазнини153 кал28%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини32г58%
Мазнини17г 28%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 10г50%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,911.87г
Омега 31.37г137%
Въглехидрати 8г6%
Фибри1.9г5%
Нишесте
Захари2%
Холестерол87мг29%
Витамини и минералиКол.%Ден
А24мкг3%
B1 (Тиамин)0.479мг40%
B2 (Рибофлавин)0.466мг36%
B3 (Ниацианамид)6.26мг39%
B5 (Пантенол)3.03мг61%
B6 (Пиродоксин)0.345мг27%
B9 (Фолиева киселина)26мкг7%
B12 (Кобаламин)9.11мкг380%
C16мг18%
D5.85мкг12%
E (Токоферoл)1.41мг9%
K (Менадион)4.58мкг4%
Витамин Холин102.19мг19%
Калций84мг8%
Фосфор365мг52%
Желязо2.65мг22%
Натрий77мг5%
Магнезий41мг10%
Цинк1.11мг10%
Мед0.318мг35%
Манган1.378мг60%
Селен19.3мкг35%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 314 калoрии?

Тичане

0:25ч

Колело

0:36ч

Ски

0:41ч

Танци

0:48ч

Плуване

0:48ч

Фитнес

0:52ч

Велоергометър

0:57ч

Каланетика

1:04ч

Пазаруване

1:22ч

Ходене

1:22ч

Секс

3:42ч

Отдих

5:22ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter