Ципура с пресен розмарин и лимон на скара

Продукти:

за порции

Рецепта:

Ципурите се почистват и се намазват отвътре и отвън със зехтин, сол и черен пипер. Вътрешността на рибата се пълни с тънки резени лимон и цял стрък пресен розмарин.

Рибата се слага да се пече на скара, докато получи хрупкава коричка и от двете страни. Може да се сервира с пържени картофи или картофено пюре.

Време за приготвяне:

30 минути
Още рецепти на основни
Още рецепти от България

Коментирайте първи рецептата Ципура с пресен розмарин и лимон на скара

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Ципура с пресен розмарин и лимон на скара

Порция

239 г
Калории 329 кал16%
Калории от мазнини153 кал28%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини39г71%
Мазнини17г 28%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 40%
Мазнини полиненаситени25%
Омега 3,6,911.69г
Омега 32.84г284%
Въглехидрати 4г3%
Фибри1.5г4%
Нишесте
Захари1%
Холестерол120мг40%
Витамини и минералиКол.%Ден
А69мкг8%
B1 (Тиамин)0.252мг21%
B2 (Рибофлавин)0.229мг18%
B3 (Ниацианамид)5.53мг35%
B5 (Пантенол)1.6мг32%
B6 (Пиродоксин)0.56мг43%
B9 (Фолиева киселина)32мкг8%
B12 (Кобаламин)1.56мкг65%
C13мг14%
D24мкг48%
E (Токоферoл)1.16мг8%
K (Менадион)3.36мкг3%
Витамин Холин131.5мг24%
Калций73мг7%
Фосфор510мг73%
Желязо1.24мг10%
Натрий100мг7%
Магнезий70мг18%
Цинк2.01мг18%
Мед0.163мг18%
Манган0.191мг8%
Селен25.3мкг46%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 329 калoрии?

Тичане

0:26ч

Колело

0:37ч

Ски

0:43ч

Танци

0:50ч

Плуване

0:50ч

Фитнес

0:55ч

Велоергометър

1:00ч

Каланетика

1:07ч

Пазаруване

1:26ч

Ходене

1:26ч

Секс

3:53ч

Отдих

5:37ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter