Лесна печена ципура на сач с мед, зехтин и лимонов сок

Лесна печена ципура на сач с мед, зехтин и лимонов сок - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Ципурите се почистват и се измиват. По кожата се правят няколко разреза.

Рибата се намазва със смес от зехтин, мед, лимонов сок, черен пипер и сол.

Пекат се на загрят намазнен сач. По време на печенето се обръщат, за да се запекат и от двете страни, докато кожата стане хрупкава.

Изпечените ципури се поръсват с късчета пресни мащерка и розмарин

Време за приготвяне:

25 минути

Коментирайте първи рецептата Лесна печена ципура на сач с мед, зехтин и лимонов сок

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

254 г
Калории 362 кал18%
Калории от мазнини171 кал32%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини39г43%
Мазнини19г 48%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,913.03г
Омега 32.84г
Въглехидрати 9г10%
Фибри0.9г
Нишесте
Захари
Холестерол120мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А62мкг7%
B1 (Тиамин)0.253мг21%
B2 (Рибофлавин)0.225мг17%
B3 (Ниацианамид)5.5мг34%
B5 (Пантенол)1.57мг31%
B6 (Пиродоксин)0.55мг42%
B9 (Фолиева киселина)27мкг7%
B12 (Кобаламин)1.56мкг65%
C15мг17%
D24мкг48%
E (Токоферoл)1.35мг9%
K (Менадион)4.41мкг4%
Витамин Холин132.19мг24%
Калций59мг6%
Фосфор508мг73%
Желязо0.94мг8%
Натрий99мг7%
Магнезий66мг17%
Цинк1.98мг18%
Мед0.153мг17%
Манган0.149мг6%
Селен25.4мкг46%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 362 калoрии?

Тичане

0:29ч

Колело

0:41ч

Ски

0:47ч

Танци

0:55ч

Плуване

0:55ч

Фитнес

1:00ч

Велоергометър

1:06ч

Каланетика

1:14ч

Пазаруване

1:35ч

Ходене

1:35ч

Сек*

4:17ч

Отдих

6:11ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.