Печена риба ципура със сушени домати, чесън, лимон и босилек на фурна

Печена риба ципура със сушени домати, чесън, лимон и босилек на фурна - снимка на рецептата

Рецепта:

Ципурите се почистват добре и се заливат със сок от лимон. Поръсват се със сол и черен пипер – отвътре и отвън.

Правят се няколко напречни разреза и се слагат резени лимон. Ципурите се пълнят с нарязани сушени домати, скълцани скилидки чесън и листа босилек.

След това рибата се слага в тава, намазва се със зехтин и се поръсва с настъргана кора на лимона, сол и черен пипер. Поръсва се с малко брашно – с помощта на сито.

Ципурата се пече в загрята фурна на 220 градуса за около 30-40 минути.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Печена риба ципура със сушени домати, чесън, лимон и босилек на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

276 г
Калории 322 кал16%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини41г51%
Мазнини12г 34%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,97.49г
Омега 32.84г
Въглехидрати 13г17%
Фибри3г
Нишесте
Захари
Холестерол120мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А66мкг7%
B1 (Тиамин)0.312мг26%
B2 (Рибофлавин)0.28мг22%
B3 (Ниацианамид)6.39мг40%
B5 (Пантенол)1.86мг37%
B6 (Пиродоксин)0.68мг52%
B9 (Фолиева киселина)33мкг8%
B12 (Кобаламин)1.56мкг65%
C27мг30%
D24мкг48%
E (Токоферoл)0.54мг4%
K (Менадион)4.63мкг4%
Витамин Холин144.55мг26%
Калций89мг9%
Фосфор557мг80%
Желязо2.06мг17%
Натрий304мг20%
Магнезий89мг22%
Цинк2.25мг20%
Мед0.317мг35%
Манган0.461мг20%
Селен27мкг49%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 322 калoрии?

Тичане

0:25ч

Колело

0:37ч

Ски

0:42ч

Танци

0:49ч

Плуване

0:49ч

Фитнес

0:54ч

Велоергометър

0:59ч

Каланетика

1:06ч

Пазаруване

1:24ч

Ходене

1:24ч

Сек*

3:48ч

Отдих

5:30ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.