Печена цяла риба ципура на скара или грил тиган с лимон, лук и мащерка

Name: Печена цяла риба ципура на скара или грил тиган с лимон, лук и мащерка
Cook time: 20 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 2 ципури; 2 с.л. зехтин; 1 лимон; 1 глава лук; 2 стръка мащерка; сол

Принтирай със снимка
Принтирай без снимка

Сготви

Печена цяла риба ципура на скара или грил тиган с лимон, лук и мащерка - снимка на рецептата

Принтирай

Продукти:

Рецепта:

Ципурите се почистват от вътрешностите и се посоляват отвътре и отвън. Намазват се отвън със зехтин. Отвътре се слагат няколко резенчета лимон, кръгчета лук и стръкче мащерка.

Решетката на скарата се намазва с малко зехтин и рибите се слагат да се пекат на скара или грил тиган за около 8 минути от всяка страна, докато хванат хрупкава коричка. Гарнират се с ориз, картофи или задушени зеленчуци.

Време за приготвяне:

20 минути

Подобни рецепти на Печена цяла риба ципура на скара или грил тиган с лимон, лук и мащерка

Печена риба ципура с пресен розмарин и лимон на скара	Печена риба ципура със сушени домати, чесън, лимон и босилек на фурна	Печена риба ципура на скара с билки - мащерка, розмарин, див лук
Печена риба ципура с лимон и копър на скара във фолио	Печена риба ципура на скара във фолио със зехтин, лимон и подправки – розмарин и босилек	Печена риба сьомга със зелен фасул и портокалов сос на скара или грил тиган
Печена риба ципура на скара с копърово песто	Печена риба ципура с чесън във фолио на скара	Печена риба пъстърва на скара със зехтин, лимон, розмарин и босилек във фолио

Калории и хранителна стойност
Порция			292 г
Калории		360 кал	18%
Калории от мазнини		171 кал	32%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		39г	44%
Мазнини		19г	48%
	Наситени	3г
	Мононенаситени	9г
	Полиненаситени	5г
	Омега 3,6,9	13.05г
	Омега 3	2.84г
Въглехидрати		8г	9%
	Фибри	1.9г
	Нишесте	0г
	Захари	3г
Холестерол		120мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		64мкг	7%
B1 (Тиамин)		0.269мг	22%
B2 (Рибофлавин)		0.236мг	18%
B3 (Ниацианамид)		5.58мг	35%
B5 (Пантенол)		1.62мг	32%
B6 (Пиродоксин)		0.606мг	47%
B9 (Фолиева киселина)		34мкг	9%
B12 (Кобаламин)		1.56мкг	65%
C		16мг	18%
D		24мкг	48%
E (Токоферoл)		1.51мг	10%
K (Менадион)		4.63мкг	4%
Витамин Холин		134.69мг	24%
Калций		72мг	7%
Фосфор		525мг	75%
Желязо		1.2мг	10%
Натрий		100мг	7%
Магнезий		73мг	18%
Цинк		2.08мг	19%
Мед		0.185мг	21%
Манган		0.235мг	10%
Селен		25.6мкг	47%

Печена цяла риба ципура на скара или грил тиган с лимон, лук и мащерка

Продукти:

Рецепта:

Време за приготвяне:

Подобни рецепти на Печена цяла риба ципура на скара или грил тиган с лимон, лук и мащерка

Коментирайте първи рецептата Печена цяла риба ципура на скара или грил тиган с лимон, лук и мащерка

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Как да изгорим калориите?

Печена цяла риба ципура на скара или грил тиган с лимон, лук и мащерка

Продукти:

Рецепта:

Време за приготвяне:

Подобни рецепти на Печена цяла риба ципура на скара или грил тиган с лимон, лук и мащерка

Коментирайте първи рецептата Печена цяла риба ципура на скара или грил тиган с лимон, лук и мащерка

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари. Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Как да изгорим калориите?

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез