Задушена лимонова сьомга с розмарин

Продукти:

за порции

Рецепта:

Рибата се посолява и се поръсва с черен пипер. Тиган се загрява олио и в него се слага сьомгата с кожата надолу. Рибата се готви само от едната страна за три-четири минути. Добавя се сокът от половин лимон, настъргана кора от половин лимон и лимонови резенчета. Ястието се захлупва с тиган, намаля се силата на котлона и се задушава за още три-четири минути.

Време за приготвяне:

25 минути
Още рецепти за основни
Още рецепти с парчета сьомга, олио, лимон

Коментирайте първи рецептата Задушена лимонова сьомга с розмарин

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Задушена лимонова сьомга с розмарин

Порция

271 г
Калории 316 кал16%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини50г91%
Мазнини11г 18%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени20%
Омега 3,6,96.93г
Омега 32.75г275%
Въглехидрати 2г2%
Фибри1.1г3%
Нишесте
Захари0%
Холестерол130мг43%
Витамини и минералиКол.%Ден
А82мкг9%
B1 (Тиамин)0.372мг31%
B2 (Рибофлавин)0.145мг11%
B3 (Ниацианамид)15.98мг100%
B5 (Пантенол)1.94мг39%
B6 (Пиродоксин)0.462мг36%
B9 (Фолиева киселина)15мкг4%
B12 (Кобаламин)5.85мкг244%
C7мг8%
D19.5мкг39%
E (Токоферoл)2.57мг17%
K (Менадион)1.09мкг1%
Витамин Холин237.24мг43%
Калций51мг5%
Фосфор540мг77%
Желязо2.27мг19%
Натрий162мг11%
Магнезий68мг17%
Цинк1.4мг13%
Мед0.205мг23%
Манган0.09мг4%
Селен111.6мкг203%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 316 калoрии?

Тичане

0:25ч

Колело

0:36ч

Ски

0:41ч

Танци

0:48ч

Плуване

0:48ч

Фитнес

0:53ч

Велоергометър

0:58ч

Каланетика

1:04ч

Пазаруване

1:23ч

Ходене

1:23ч

Секс

3:44ч

Отдих

5:24ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter