Пъстърва на скара с лимон и мащерка

Пъстърва на скара с лимон и мащерка - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Пъстървите се почистват от вътрешностите и се посоляват отвътре и отвън. Намазват се отвън със зехтин. Отвътре се слагат няколко резенчета лимон, кръгчета лук и стръкче мащерка.

Решетката на скарата се намазва с малко зехтин и рибите се слагат да се пекат за около 8 минути от всяка страна, докато хванат хрупкава коричка. Гарнират се с ориз, картофи или задушени зеленчуци.

Време за приготвяне:

20 минути

Коментирайте първи рецептата Пъстърва на скара с лимон и мащерка

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

242 г
Калории 314 кал16%
Калории от мазнини153 кал28%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини32г41%
Мазнини17г 49%
Наситени3г
Мононенаситени 10г
Полиненаситени
Омега 3,6,911.87г
Омега 31.37г
Въглехидрати 8г11%
Фибри1.9г
Нишесте
Захари
Холестерол87мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А24мкг3%
B1 (Тиамин)0.479мг40%
B2 (Рибофлавин)0.466мг36%
B3 (Ниацианамид)6.26мг39%
B5 (Пантенол)3.03мг61%
B6 (Пиродоксин)0.345мг27%
B9 (Фолиева киселина)26мкг7%
B12 (Кобаламин)9.11мкг380%
C16мг18%
D5.85мкг12%
E (Токоферoл)1.41мг9%
K (Менадион)4.58мкг4%
Витамин Холин102.19мг19%
Калций84мг8%
Фосфор365мг52%
Желязо2.65мг22%
Натрий77мг5%
Магнезий41мг10%
Цинк1.11мг10%
Мед0.318мг35%
Манган1.378мг60%
Селен19.3мкг35%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 314 калoрии?

Тичане

0:25ч

Колело

0:36ч

Ски

0:41ч

Танци

0:48ч

Плуване

0:48ч

Фитнес

0:52ч

Велоергометър

0:57ч

Каланетика

1:04ч

Пазаруване

1:22ч

Ходене

1:22ч

Сек*

3:42ч

Отдих

5:22ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.