Печена цитрусова пъстърва на фурна с портокал и лимон

Печена цитрусова пъстърва на фурна с портокал и лимон - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Лимонът и портокалът се измиват старателно и се нарязват на кръгчета. Пъстървите се измиват и се подсушават. Прави се разрез на коремчетата им, почистват се от вътрешностите и се измиват добре. В коремната кухина се слагат резените цитруси.

Рибите се нареждат в тава върху хартия за печене. Поръсват се със зехтин, лимонов сок, сол и черен пипер и се слагат няколко стръкчета мащерка.

Пекат се в предварително загрята до 200 градуса фурна около 15 минути.

Време за приготвяне:

30 минути

Подобни рецепти на Печена цитрусова пъстърва на фурна с портокал и лимон

Рецепта Печена дъгова пъстърва в хартия за печена на фурна Печена дъгова пъстърва в хартия за печена на фурна    

Коментирайте първи рецептата Печена цитрусова пъстърва на фурна с портокал и лимон

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

277 г
Калории 358 кал18%
Калории от мазнини126 кал23%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини36г39%
Мазнини14г 35%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,99.4г
Омега 31.37г
Въглехидрати 25г28%
Фибри5.5г
Нишесте
Захари16г
Холестерол87мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А37мкг4%
B1 (Тиамин)0.61мг51%
B2 (Рибофлавин)0.589мг45%
B3 (Ниацианамид)8.42мг53%
B5 (Пантенол)3.65мг73%
B6 (Пиродоксин)0.397мг31%
B9 (Фолиева киселина)41мкг10%
B12 (Кобаламин)9.11мкг380%
C47мг52%
D5.85мкг12%
E (Токоферoл)0.97мг6%
K (Менадион)13.01мкг11%
Витамин Холин129.54мг24%
Калций122мг12%
Фосфор441мг63%
Желязо4.62мг39%
Натрий584мг39%
Магнезий88мг22%
Цинк1.52мг14%
Мед0.653мг73%
Манган1.763мг77%
Селен20.7мкг38%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 358 калoрии?

Тичане

0:28ч

Колело

0:41ч

Ски

0:47ч

Танци

0:55ч

Плуване

0:55ч

Фитнес

1:00ч

Велоергометър

1:06ч

Каланетика

1:13ч

Пазаруване

1:34ч

Ходене

1:34ч

Сек*

4:14ч

Отдих

6:07ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.