Печена пъстърва с бейби картофи, чери домати, чесън и лимон на фурна

Печена пъстърва с бейби картофи, чери домати, чесън и лимон на фурна - снимка на рецептата

Рецепта:

Фурната се загрява на 200 градуса. В тава се слага хартия за печене.

Бейби картофите се измиват добре и заедно с нарязаният на едро лук се слагат в тавата. Напръскват се с малко зехтин и се пекат около 30 минути в загрятата фурна.

След това се добавя накъсаното на розички броколи и се пече още 12 минути.

Пъстървите се почистват и се измиват добре. По кожата им се правят няколко прореза, в които се слагат резени лимон. Поръсват се със зехтин, сол и черен пипер и се слагат върху зеленчуците. Добавят се скилидките чесън и разполовените чери домати.

Ястието се пече още около 10-12 минути до готовност на пъстървата.

Време за приготвяне:

30 минути

Подобни рецепти на Печена пъстърва с бейби картофи, чери домати, чесън и лимон на фурна

Рецепта Печена дъгова пъстърва в хартия за печена на фурна Печена дъгова пъстърва в хартия за печена на фурна    

Коментирайте първи рецептата Печена пъстърва с бейби картофи, чери домати, чесън и лимон на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

487 г
Калории 368 кал18%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини37г40%
Мазнини11г 27%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,96.37г
Омега 31.37г
Въглехидрати 33г35%
Фибри6.7г
Нишесте15г
Захари
Холестерол87мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А63мкг7%
B1 (Тиамин)0.617мг51%
B2 (Рибофлавин)0.594мг46%
B3 (Ниацианамид)8.1мг51%
B5 (Пантенол)3.85мг77%
B6 (Пиродоксин)0.793мг61%
B9 (Фолиева киселина)72мкг18%
B12 (Кобаламин)9.11мкг380%
C69мг77%
D5.85мкг12%
E (Токоферoл)1.76мг12%
K (Менадион)53.12мкг44%
Витамин Холин123.21мг22%
Калций125мг13%
Фосфор478мг68%
Желязо4.12мг34%
Натрий105мг7%
Магнезий85мг21%
Цинк1.69мг15%
Мед0.519мг58%
Манган1.783мг78%
Селен22мкг40%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 368 калoрии?

Тичане

0:29ч

Колело

0:42ч

Ски

0:48ч

Танци

0:56ч

Плуване

0:56ч

Фитнес

1:01ч

Велоергометър

1:07ч

Каланетика

1:15ч

Пазаруване

1:37ч

Ходене

1:37ч

Сек*

4:21ч

Отдих

6:17ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.