|
Продукти:
Рецепта:В купа смесват бялото вино и сокът от лимон. Рибата се оставя да се овкуси за поне 2 часа в приготвената смес. След това се посолява и в разрез на корема и се слага 1 стрък риган, резен лимон, стрък магданоз и малко зехтин. Ципурата се намазва и отгоре със зехтин, поръсва се със сушен розмарин и се пече на скара. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 65 г | ||
| Калории | 38 кал | 2% | |
| Калории от мазнини | 0 кал | 0% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 0г | 0% | |
| Мазнини | 0г | 0% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.02г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 2г | 100% | |
| Фибри | 0.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 4мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.007мг | 1% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.006мг | 0% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.06мг | 0% | |
| B5 (Пантенол) | 0.04мг | 1% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.018мг | 1% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 2мкг | 1% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 6мг | 7% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.05мг | 0% | |
| K (Менадион) | 16.6мкг | 14% | |
| Витамин Холин | 2.97мг | 1% | |
| Калций | 9мг | 1% | |
| Фосфор | 10мг | 1% | |
| Желязо | 0.3мг | 3% | |
| Натрий | 3мг | 0% | |
| Магнезий | 7мг | 2% | |
| Цинк | 0.05мг | 0% | |
| Мед | 0.017мг | 2% | |
| Манган | 0.231мг | 10% | |
| Селен | 0.2мкг | 0% | |
Тичане
0:03ч
Колело
0:04ч
Ски
0:05ч
Танци
0:05ч
Плуване
0:05ч
Фитнес
0:06ч
Велоергометър
0:07ч
Каланетика
0:07ч
Пазаруване
0:10ч
Ходене
0:10ч
Сек*
0:26ч
Отдих
0:38ч
Мариновани скариди в бяло вино, зехтин и лимонов сок печени на скара 
Мариновани шишчета от скумрия в лимон, бяло вино и подправки, печени на скара 
Печена треска маринована с бяло вино, водка и лимонов сок на скара 
Мариновано филе от скумрия с бяло вино и лимон печено на скара 
Печена риба ципура на скара със сос от каперси и бяло вино 
Печена пъстърва с лимон, босилек, розмарин и зехтин на скара или оребрен грил тиган 
Марината за пилешко / свинско месо с бяло вино, лимон и зехтин