|
Продукти:
Рецепта:Смесват се бялото вино, зехтин, сок от лимон, 1 щипка мащерка, 1 щипка накълцан магданоз, 1 дафинов лист, черен пипер и сол на вкус. Сместа се кипва. Месото се залива с маринатата и се оставя да престои 2 часа. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 261 г | ||
| Калории | 186 кал | 9% | |
| Калории от мазнини | 18 кал | 3% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 0г | 0% | |
| Мазнини | 2г | 13% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 1г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 1.45г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 3г | 88% | |
| Фибри | 0.4г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 0г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 0мкг | 0% | |
| B1 (Тиамин) | 0.015мг | 1% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.015мг | 1% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.18мг | 1% | |
| B5 (Пантенол) | 0.08мг | 2% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.045мг | 3% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 1мкг | 0% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 7мг | 8% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 0.25мг | 2% | |
| K (Менадион) | 2.03мкг | 2% | |
| Витамин Холин | 11.27мг | 2% | |
| Калций | 26мг | 3% | |
| Фосфор | 37мг | 5% | |
| Желязо | 0.88мг | 7% | |
| Натрий | 13мг | 1% | |
| Магнезий | 26мг | 7% | |
| Цинк | 0.18мг | 2% | |
| Мед | 0.057мг | 6% | |
| Манган | 1.128мг | 49% | |
| Селен | 0.5мкг | 1% | |
Тичане
0:14ч
Колело
0:21ч
Ски
0:24ч
Танци
0:28ч
Плуване
0:28ч
Фитнес
0:31ч
Велоергометър
0:34ч
Каланетика
0:38ч
Пазаруване
0:49ч
Ходене
0:49ч
Сек*
2:12ч
Отдих
3:10ч
Марината за пилешко бон филе на скара с мед, горчица, лимонов сок и чесън 
Марината с портокалов сок, балсамов оцет, лимон и розмарин за пилешко и бяло месо 
Пилешки шишчета, мариновани в бяло вино, зехтин и чесън 
Марината за свинско месо (свински котлети) с лук, бяло вино, соев сос и подправки в йенски съд или гювеч на фурна 
Марината за свински пържоли от бут с лимон, мед, горчица, соев сос и вино / бира на фурна