Предложения:

Подлютена пържена акула

Продукти:

за порции

Рецепта:

Филетата от акула се изчистват от кожата и костите, нарязват се на хапки и се слагат в съд, подходящ за мариноване.

Лютите чушки, листата от кориандър, обеленият чесън и солта се пасират на пюре. Посолява се и с него се залива рибата. Оставя се да се маринова в хладилник за 30 минути.

Олиото се загрява и в него се запържват хапките маринована акула. Ястието се сервира горещо.

Време за приготвяне:

45 минути

Коментирайте първи рецептата Подлютена пържена акула

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Подлютена пържена акула

Порция

214 г
Калории 494 кал25%
Калории от мазнини342 кал63%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини34г62%
Мазнини38г 63%
Мазнини (наситени)4г20%
Мазнини мононенаситени 17г85%
Мазнини полиненаситени13г65%
Омега 3,6,930.4г
Омега 31.43г143%
Въглехидрати 9г7%
Фибри5.6г15%
Нишесте
Захари1%
Холестерол77мг26%
Витамини и минералиКол.%Ден
А99мкг11%
B1 (Тиамин)0.101мг8%
B2 (Рибофлавин)0.14мг11%
B3 (Ниацианамид)4.48мг28%
B5 (Пантенол)1.06мг21%
B6 (Пиродоксин)0.588мг45%
B9 (Фолиева киселина)7мкг2%
B12 (Кобаламин)1.74мкг73%
C42мг47%
D0.9мкг2%
E (Токоферoл)1.66мг11%
K (Менадион)4.85мкг4%
Витамин Холин100мг18%
Калций143мг14%
Фосфор355мг51%
Желязо3.53мг29%
Натрий120мг8%
Магнезий117мг29%
Цинк1.29мг12%
Мед0.21мг23%
Манган0.326мг14%
Селен58.2мкг106%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 494 калoрии?

Тичане

0:39ч

Колело

0:57ч

Ски

1:05ч

Танци

1:16ч

Плуване

1:16ч

Фитнес

1:22ч

Велоергометър

1:31ч

Каланетика

1:41ч

Пазаруване

2:10ч

Ходене

2:10ч

Секс

5:50ч

Отдих

8:26ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.