Предложения:

Пържена щука

Продукти:

за порции

Рецепта:

Щуката се почиства от люспите и вътрешностите, маха се главата и се разрязва по дължина. Посолява се и се оставя за 15 минути в хладилник.

Рибата се овалва в брашно и се пържи в силно нагорещено олио за по 3-4 минути от всяка страна, докато придобие златиста коричка. Сервира се топла с резенчета лимон и накълцан магданоз.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Пържена щука

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пържена щука

Порция

150 г
Калории 343 кал17%
Калории от мазнини216 кал40%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини21г38%
Мазнини24г 40%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 10г50%
Мазнини полиненаситени45%
Омега 3,6,919.79г
Омега 30.12г12%
Въглехидрати 12г9%
Фибри0.8г2%
Нишесте
Захари0%
Холестерол39мг13%
Витамини и минералиКол.%Ден
А18мкг2%
B1 (Тиамин)0.065мг5%
B2 (Рибофлавин)0.063мг5%
B3 (Ниацианамид)2.22мг14%
B5 (Пантенол)0.83мг17%
B6 (Пиродоксин)0.117мг9%
B9 (Фолиева киселина)15мкг4%
B12 (Кобаламин)1.54мкг64%
C9мг10%
D2.48мкг5%
E (Токоферoл)0.24мг2%
K (Менадион)1.37мкг1%
Витамин Холин66.46мг12%
Калций60мг6%
Фосфор219мг31%
Желязо0.76мг6%
Натрий38мг3%
Магнезий33мг8%
Цинк0.76мг7%
Мед0.072мг8%
Манган0.337мг15%
Селен17.3мкг31%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 343 калoрии?

Тичане

0:27ч

Колело

0:39ч

Ски

0:45ч

Танци

0:52ч

Плуване

0:52ч

Фитнес

0:57ч

Велоергометър

1:03ч

Каланетика

1:10ч

Пазаруване

1:30ч

Ходене

1:30ч

Секс

4:03ч

Отдих

5:51ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.