Макаронена салата със сардини

Рецепта:

Сардините се изчистват от вътрешностите, отстраняват се главата, опашката и гръбначният стълб, така че да се получат две филета от всяка риба.

В зехтина се запържва счуканият чесън, добавя се накълцаната люта чушка и нарязаният на ситно магданоз. Добавят се и рибните филета и се оставят за една минута на котлона.

Макароните се сваряват и отцеждат от водата. Прибавят се към рибата и се подправят със сол и пипер. Салатата се сервира топла.

Време за приготвяне:

30 минути
Още рецепти на салати
Още рецепти от Италия

Коментирайте първи рецептата Макаронена салата със сардини

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Макаронена салата със сардини

Порция

264 г
Калории 643 кал32%
Калории от мазнини216 кал40%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини54г98%
Мазнини24г 40%
Мазнини (наситени)3г15%
Мазнини мононенаситени 45%
Мазнини полиненаситени10г50%
Омега 3,6,918.55г
Омега 31.86г186%
Въглехидрати 48г37%
Фибри1.7г4%
Нишесте39г
Захари2%
Холестерол266мг89%
Витамини и минералиКол.%Ден
А68мкг8%
B1 (Тиамин)0.805мг67%
B2 (Рибофлавин)0.715мг55%
B3 (Ниацианамид)14.65мг92%
B5 (Пантенол)1.49мг30%
B6 (Пиродоксин)0.42мг32%
B9 (Фолиева киселина)170мкг43%
B12 (Кобаламин)16.76мкг698%
C28мг31%
D9мкг18%
E (Токоферoл)0.95мг6%
K (Менадион)15.78мкг13%
Витамин Холин151.53мг28%
Калций732мг73%
Фосфор1019мг146%
Желязо8.07мг67%
Натрий952мг63%
Магнезий106мг27%
Цинк3.26мг30%
Мед0.53мг59%
Манган0.676мг29%
Селен137.9мкг251%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 643 калoрии?

Тичане

0:51ч

Колело

1:14ч

Ски

1:24ч

Танци

1:38ч

Плуване

1:38ч

Фитнес

1:47ч

Велоергометър

1:58ч

Каланетика

2:11ч

Пазаруване

2:49ч

Ходене

2:49ч

Секс

7:36ч

Отдих

10:59ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter