По-общо:

Рецепти за сардини

9 резултата отговарящи на филтъра
Преглед: Брой:
Страница 1

Сардини по сицилиански

Сардините се мариноват в лимоновия сок и счукания чесън за 1 час в хладилник...


Печени сардини във фолио

Във всяко парче се слагат по две сардини, намазани обилно с олио и поръсени с лимонов сок, сол и черен пипер.


Пълнени домати със сардини

Доматите се измиват и се срязват близо до дръжката, така че да се образува капаче...


Макаронена салата със сардини

Сардините се изчистват от вътрешностите, отстраняват се главата, опашката и гръбначният стълб, така че да се получат две филета от всяка риба...


Омлет със сардини

Яйцата се разделят на белтъци и жълтъци, които се разбиват отделно с малко сол...


Салата от паста, броколи, миди и сардини

Салатата се поръсва със сварени миди ядки , а отгоре са нареждат сварените на пара сардини .

Салата от паста, броколи, миди и сардини

Пълнени чушки с домати и сардини на фурна

Доматите се нарязват на дребно и се смесват с нарязаните сардини, счукания чесън и сол на вкус.


Домашен пастет от риби сардини

Рибата се обезкостява и се пасира, заедно с маслото...


Печена пъстърва с леща на фурна


Преглед: Брой:
Страница 1

Калории и факти за сардина

Порция

100 г
Калории 208 кал10%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини25г45%
Мазнини11г 18%
Мазнини (наситени)2г10%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени25%
Омега 3,6,98.8г
Омега 30.98г98%
Въглехидрати 0г0%
Фибри0г0%
Нишесте
Захари0%
Холестерол142мг47%
Витамини и минералиКол.%Ден
А32мкг4%
B1 (Тиамин)0.08мг7%
B2 (Рибофлавин)0.227мг17%
B3 (Ниацианамид)5.25мг33%
B5 (Пантенол)0.64мг13%
B6 (Пиродоксин)0.167мг13%
B9 (Фолиева киселина)12мкг3%
B12 (Кобаламин)8.94мкг373%
C0мг0%
D4.8мкг10%
E (Токоферoл)0.3мг2%
K (Менадион)2.6мкг2%
Витамин Холин75мг14%
Калций382мг38%
Фосфор490мг70%
Желязо2.92мг24%
Натрий505мг34%
Магнезий39мг10%
Цинк1.31мг12%
Мед0.186мг21%
Манган0.108мг5%
Селен52.7мкг96%
© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter