Пълнени чушки с домати и сардини на фурна

Продукти:

за порции

Рецепта:

Чушките се срязват малко под дръжката и се изчистват от семките. Доматите се нарязват на дребно и се смесват с нарязаните сардини, счукания чесън и сол на вкус. С получената смес се пълнят чушките, затварят се с отрязаната дръжка и се редят в намазана с малко олио тава.

Пълнените чушки се поливат с малко олио и половин чаша вода и се запичат на умерена фурна за 10-15 минути, като се обръщат и ако трябва, се долива още малко вода.

Време за приготвяне:

30 минути
Още рецепти на основни
Още рецепти с чушки, домата, сардини
Още рецепти от България

Коментирайте първи рецептата Пълнени чушки с домати и сардини на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пълнени чушки с домати и сардини на фурна

Порция

539 г
Калории 264 кал13%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини16г29%
Мазнини12г 20%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени25%
Омега 3,6,99.32г
Омега 30.47г47%
Въглехидрати 27г21%
Фибри7г18%
Нишесте
Захари4%
Холестерол68мг23%
Витамини и минералиКол.%Ден
А118мкг13%
B1 (Тиамин)0.271мг23%
B2 (Рибофлавин)0.276мг21%
B3 (Ниацианамид)4.84мг30%
B5 (Пантенол)1.12мг22%
B6 (Пиродоксин)0.811мг62%
B9 (Фолиева киселина)67мкг17%
B12 (Кобаламин)3.35мкг140%
C169мг188%
D2.3мкг5%
E (Токоферoл)2.72мг18%
K (Менадион)19.17мкг16%
Витамин Холин48.77мг9%
Калций213мг21%
Фосфор321мг46%
Желязо3.51мг29%
Натрий259мг17%
Магнезий68мг17%
Цинк1.12мг10%
Мед0.417мг46%
Манган0.611мг27%
Селен27.2мкг49%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 264 калoрии?

Тичане

0:21ч

Колело

0:30ч

Ски

0:34ч

Танци

0:40ч

Плуване

0:40ч

Фитнес

0:44ч

Велоергометър

0:48ч

Каланетика

0:54ч

Пазаруване

1:09ч

Ходене

1:09ч

Секс

3:07ч

Отдих

4:30ч

Tyxo.bg counter