Предложения:

Постни пълнени чушки с картофи, домати, ориз, лук, моркови и подправки на фурна

Рецепта:

Ситно нарязаният лук и настърганите моркови се задушават в мазнината и малко вода. Прибавя се оризът и се разбърква, добавят се червеният пипер и картофите, нарязани на кубчета. Овкусява се със сол и черен пипер. Слагат се магданозът и джодженът.

Сместа се разбърква и чушките се пълнят с нея. Всяка чушка се затваря с парче картоф. Чушките се нареждат в тава и се заливат с 1 ч.ч. топла вода и настърганите домати. Запичат се във фурна.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Постни пълнени чушки с картофи, домати, ориз, лук, моркови и подправки на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Постни пълнени чушки с картофи, домати, ориз, лук, моркови и подправки на фурна

Порция

707 г
Калории 413 кал21%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини10г18%
Мазнини7г 12%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 15%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,95.05г
Омега 30%
Въглехидрати 83г64%
Фибри13.1г34%
Нишесте32г
Захари10г8%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А287мкг32%
B1 (Тиамин)0.425мг35%
B2 (Рибофлавин)0.215мг17%
B3 (Ниацианамид)4.67мг29%
B5 (Пантенол)1.4мг28%
B6 (Пиродоксин)1.371мг105%
B9 (Фолиева киселина)112мкг28%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C194мг216%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.51мг17%
K (Менадион)26.43мкг22%
Витамин Холин46.8мг9%
Калций84мг8%
Фосфор247мг35%
Желязо4.12мг34%
Натрий39мг3%
Магнезий100мг25%
Цинк1.41мг13%
Мед0.554мг62%
Манган1.083мг47%
Селен5.4мкг10%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 413 калoрии?

Тичане

0:33ч

Колело

0:47ч

Ски

0:54ч

Танци

1:03ч

Плуване

1:03ч

Фитнес

1:09ч

Велоергометър

1:16ч

Каланетика

1:24ч

Пазаруване

1:48ч

Ходене

1:48ч

Секс

4:53ч

Отдих

7:03ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.