Пълнени домати с булгур, лук, чесън, печени на фурна

Пълнени домати с булгур, лук, чесън, печени на фурна - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Капачетата на доматите се изрязват. Вътрешността им се издълбава внимателно.

Лукът и чесънът се почистват и се нарязват на ситно. Морковът се настъргва. Задушават се в загрята мазнина, докато омекнат. След това се добавят измитият и отцеден булгур, доматеното пюре и накълцаната сърцевина на доматите.

Плънката се посолява и се налива около чаша и половина вода. Сместа се оставя да ври, докато булгурът омекне напълно.

Сваля се от котлона, доматите се пълнят и се похлупват в капачетата им. Нареждат се в подходяща тава и се пекат около 30 минути в загрята фурна на 180 градуса.

По желание накрая на печенето, доматите се поръсват с настърган кашкавал или моцарела.

Време за приготвяне:

50 минути

Коментирайте първи рецептата Пълнени домати с булгур, лук, чесън, печени на фурна

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

353 г
Калории 325 кал16%
Калории от мазнини99 кал18%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини9г11%
Мазнини11г 29%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,98.44г
Омега 3
Въглехидрати 54г62%
Фибри12.9г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А180мкг20%
B1 (Тиамин)0.216мг18%
B2 (Рибофлавин)0.174мг13%
B3 (Ниацианамид)3.58мг22%
B5 (Пантенол)1.21мг24%
B6 (Пиродоксин)0.395мг30%
B9 (Фолиева киселина)39мкг10%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C20мг22%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.41мг16%
K (Менадион)8.79мкг7%
Витамин Холин17.06мг3%
Калций41мг4%
Фосфор214мг31%
Желязо2.38мг20%
Натрий49мг3%
Магнезий108мг27%
Цинк1.29мг12%
Мед0.367мг41%
Манган1.876мг82%
Селен2.7мкг5%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 325 калoрии?

Тичане

0:26ч

Колело

0:37ч

Ски

0:42ч

Танци

0:50ч

Плуване

0:50ч

Фитнес

0:54ч

Велоергометър

1:00ч

Каланетика

1:06ч

Пазаруване

1:25ч

Ходене

1:25ч

Сек*

3:50ч

Отдих

5:33ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.