Салата от макарони с грах, пиле и майонеза

1 човек сготви това

Салата от макарони с грах, пиле и майонеза - снимка на рецептата

Изглед:

Продукти:

за порции

Рецепта:

Макароните (300 г) се сваряват във вряща подсолена вода според указанията на опаковката. След това се изваждат и отцеждат. Оставят се настрани.

Пилешкото филе (300 г) се нарязва на хапки и се задушава в малко зехтин, докато се сготви. След това се прибавя към макароните, заедно с отцедения от консервата грах (300 г). Салатата се овкусява с майонеза (300 г), горчица (2 с.л.), черен пипер (1 ч.л.) и сол. Разбърква се старателно и се сервира.

Време за приготвяне:

45 минути
Още рецепти на салати

Коментирайте първи рецептата Салата от макарони с грах, пиле и майонеза

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Салата от макарони с грах, пиле и майонеза

Порция

308 г
Калории 680 кал34%
Калории от мазнини252 кал47%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини32г58%
Мазнини28г 47%
Мазнини (наситени)4г20%
Мазнини мононенаситени 30%
Мазнини полиненаситени16г80%
Омега 3,6,922.27г
Омега 30.08г8%
Въглехидрати 73г56%
Фибри6г16%
Нишесте47г
Захари6%
Холестерол44мг15%
Витамини и минералиКол.%Ден
А35мкг4%
B1 (Тиамин)1.026мг86%
B2 (Рибофлавин)0.504мг39%
B3 (Ниацианамид)15.19мг95%
B5 (Пантенол)1.04мг21%
B6 (Пиродоксин)0.618мг48%
B9 (Фолиева киселина)226мкг57%
B12 (Кобаламин)0.29мкг12%
C31мг34%
D0мкг0%
E (Токоферoл)5.34мг36%
K (Менадион)39.95мкг33%
Витамин Холин39.56мг7%
Калций49мг5%
Фосфор341мг49%
Желязо4.82мг40%
Натрий691мг46%
Магнезий85мг21%
Цинк2.62мг24%
Мед0.368мг41%
Манган0.891мг39%
Селен65.2мкг119%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 680 калoрии?

Тичане

0:54ч

Колело

1:18ч

Ски

1:29ч

Танци

1:44ч

Плуване

1:44ч

Фитнес

1:54ч

Велоергометър

2:05ч

Каланетика

2:19ч

Пазаруване

2:59ч

Ходене

2:59ч

Секс

8:02ч

Отдих

11:37ч

Tyxo.bg counter