Продукти:
Рецепта:Гъбите се сваряват в подсолена вода, след което се отцеждат и нарязват на дребно. Брашното се запържва в маслото и се разрежда с част от гъбения бульон. Щом кипне, се прибавят нарязаните гъби. Вари се няколко минути и се премества от огъня. Сервира се горещо. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 240 г | ||
| Калории | 266 кал | 13% | |
| Калории от мазнини | 153 кал | 28% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 8г | 12% | |
| Мазнини | 17г | 56% | |
| Наситени | 10г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 9.64г | ||
| Омега 3 | 0.06г | ||
| Въглехидрати | 23г | 34% | |
| Фибри | 2.9г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 2г | ||
| Холестерол | 44мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 137мкг | 15% | |
| B1 (Тиамин) | 0.163мг | 14% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.81мг | 62% | |
| B3 (Ниацианамид) | 7.72мг | 48% | |
| B5 (Пантенол) | 3.03мг | 61% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.198мг | 15% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 21мкг | 5% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.1мкг | 4% | |
| C | 3мг | 3% | |
| D | 0.7мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 0.57мг | 4% | |
| K (Менадион) | 1.46мкг | 1% | |
| Витамин Холин | 37.14мг | 7% | |
| Калций | 18мг | 2% | |
| Фосфор | 231мг | 33% | |
| Желязо | 2.3мг | 19% | |
| Натрий | 10мг | 1% | |
| Магнезий | 24мг | 6% | |
| Цинк | 1.6мг | 15% | |
| Мед | 1.005мг | 112% | |
| Манган | 0.361мг | 16% | |
| Селен | 24.6мкг | 45% | |
Тичане
0:21ч
Колело
0:30ч
Ски
0:35ч
Танци
0:40ч
Плуване
0:40ч
Фитнес
0:44ч
Велоергометър
0:49ч
Каланетика
0:54ч
Пазаруване
1:10ч
Ходене
1:10ч
Сек*
3:08ч
Отдих
4:32ч