Салата с фасул, лютеница и праз лук

Рецепта:

Свареният боб се смесва със ситно нарязаните лук, праз лук и магданоз. Добавят се лютеницата, олио, оцет, черен пипер и сол на вкус. Всичко се разбърква старателно и салатата се сервира.

Време за приготвяне:

20 минути
Още рецепти на салати
Още рецепти от България

Коментирайте първи рецептата Салата с фасул, лютеница и праз лук

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Салата с фасул, лютеница и праз лук

Порция

217 г
Калории 442 кал22%
Калории от мазнини54 кал10%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини26г47%
Мазнини6г 10%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени15%
Омега 3,6,95.05г
Омега 30%
Въглехидрати 74г57%
Фибри17.9г47%
Нишесте
Захари5%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А36мкг4%
B1 (Тиамин)0.521мг43%
B2 (Рибофлавин)0.194мг15%
B3 (Ниацианамид)1.5мг9%
B5 (Пантенол)1.05мг21%
B6 (Пиродоксин)0.495мг38%
B9 (Фолиева киселина)435мкг109%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C11мг12%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.13мг14%
K (Менадион)34.85мкг29%
Витамин Холин82.39мг15%
Калций281мг28%
Фосфор355мг51%
Желязо12.23мг102%
Натрий223мг15%
Магнезий222мг56%
Цинк4.06мг37%
Мед1.162мг129%
Манган2.167мг94%
Селен14.2мкг26%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 442 калoрии?

Тичане

0:35ч

Колело

0:51ч

Ски

0:58ч

Танци

1:08ч

Плуване

1:08ч

Фитнес

1:14ч

Велоергометър

1:21ч

Каланетика

1:30ч

Пазаруване

1:56ч

Ходене

1:56ч

Секс

5:13ч

Отдих

7:33ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter