Салата от зрял фасул с лютеница и червен лук

Рецепта:

Зрелият фасул се сварява в подсолена вода до готовност. През това време лукът се нарязва на ситни кубчета и се поставя в купа. Чесънът се пресова и също се добавя в купата. Слага се едросмляната лютеница, зехтинът, оцетът, черен пипер и сол на вкус. Накрая се приготвя свареният, отцеден, охладен и нарязан на дребно зрял фасул. Всичко се разбърква и салатата се сервира.

Време за приготвяне:

40 минути
Още рецепти за салати
Още рецепти от България

Коментирайте първи рецептата Салата от зрял фасул с лютеница и червен лук

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Салата от зрял фасул с лютеница и червен лук

Порция

107 г
Калории 84 кал4%
Калории от мазнини45 кал8%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини2г4%
Мазнини5г 8%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 10%
Мазнини полиненаситени10%
Омега 3,6,94.57г
Омега 30%
Въглехидрати 8г6%
Фибри2.6г7%
Нишесте
Захари2%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А22мкг2%
B1 (Тиамин)0.071мг6%
B2 (Рибофлавин)0.07мг5%
B3 (Ниацианамид)0.74мг5%
B5 (Пантенол)0.17мг3%
B6 (Пиродоксин)0.124мг10%
B9 (Фолиева киселина)26мкг7%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C12мг13%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.74мг5%
K (Менадион)8.24мкг7%
Витамин Холин12.97мг2%
Калций31мг3%
Фосфор39мг6%
Желязо0.86мг7%
Натрий75мг5%
Магнезий20мг5%
Цинк0.24мг2%
Мед0.087мг10%
Манган0.229мг10%
Селен0.9мкг2%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 84 калoрии?

Тичане

0:06ч

Колело

0:09ч

Ски

0:11ч

Танци

0:12ч

Плуване

0:12ч

Фитнес

0:14ч

Велоергометър

0:15ч

Каланетика

0:17ч

Пазаруване

0:22ч

Ходене

0:22ч

Секс

0:59ч

Отдих

1:26ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter