Салата от зрял фасул с шунка и яйца

Продукти:

за порции

Рецепта:

Фасулът се накисва от предишната вечер. След това се сварява в подсолена вода до готовност. Отцежда се и се оставя да изстине.

Прибавят се нарязаният на ивици лук, сварените яйца – нарязани на кубчета и нарязаната на кубчета шунка.

Салатата се подправя със сол и черен пипер и се залива със смес от оцет и олио. Разбърква се и се поръсва с настърган хрян.

Време за приготвяне:

45 минути

Коментирайте първи рецептата Салата от зрял фасул с шунка и яйца

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

138 г
Калории 328 кал16%
Калории от мазнини117 кал22%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини20г24%
Мазнини13г 35%
Наситени3г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,98.24г
Омега 30.01г
Въглехидрати 35г42%
Фибри8.6г
Нишесте
Захари
Холестерол112мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А31мкг3%
B1 (Тиамин)0.44мг37%
B2 (Рибофлавин)0.245мг19%
B3 (Ниацианамид)1.46мг9%
B5 (Пантенол)0.86мг17%
B6 (Пиродоксин)0.332мг26%
B9 (Фолиева киселина)223мкг56%
B12 (Кобаламин)0.38мкг16%
C2мг2%
D0.39мкг1%
E (Токоферoл)0.67мг4%
K (Менадион)3.43мкг3%
Витамин Холин91.94мг17%
Калций145мг15%
Фосфор258мг37%
Желязо6.12мг51%
Натрий54мг4%
Магнезий111мг28%
Цинк2.73мг25%
Мед0.556мг62%
Манган1мг43%
Селен21.1мкг38%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 328 калoрии?

Тичане

0:26ч

Колело

0:37ч

Ски

0:43ч

Танци

0:50ч

Плуване

0:50ч

Фитнес

0:55ч

Велоергометър

1:00ч

Каланетика

1:07ч

Пазаруване

1:26ч

Ходене

1:26ч

Сек*

3:52ч

Отдих

5:36ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.