Продукти:
Рецепта:За да се направи дресинга, всички продукти се блендират до хомогенна смес. Зеленият фасул, заедно с резени лимон се слагат в плик с цип и се мачкат с точилка, докато бобчетата се покажат от шушулката. Бобът се смесва с магданоза, кедровите ядки и зеления фасул. Салатата се полива с дресинга. Разбърква се добре и отгоре се слагат резени авокадо. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 416 г | ||
| Калории | 793 кал | 40% | |
| Калории от мазнини | 360 кал | 67% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 37г | 18% | |
| Мазнини | 40г | 44% | |
| Наситени | 7г | ||
| Мононенаситени | 23г | ||
| Полиненаситени | 7г | ||
| Омега 3,6,9 | 31.31г | ||
| Омега 3 | 0.15г | ||
| Въглехидрати | 81г | 39% | |
| Фибри | 25.8г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 6г | ||
| Холестерол | 187мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 194мкг | 22% | |
| B1 (Тиамин) | 0.803мг | 67% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.661мг | 51% | |
| B3 (Ниацианамид) | 4.09мг | 26% | |
| B5 (Пантенол) | 2.5мг | 50% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.791мг | 61% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 551мкг | 138% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.44мкг | 18% | |
| C | 57мг | 63% | |
| D | 0.53мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 5.07мг | 34% | |
| K (Менадион) | 343.12мкг | 286% | |
| Витамин Холин | 218.3мг | 40% | |
| Калций | 358мг | 36% | |
| Фосфор | 554мг | 79% | |
| Желязо | 16.05мг | 134% | |
| Натрий | 166мг | 11% | |
| Магнезий | 311мг | 78% | |
| Цинк | 5.74мг | 52% | |
| Мед | 1.543мг | 171% | |
| Манган | 3.051мг | 133% | |
| Селен | 30мкг | 55% | |
Тичане
1:03ч
Колело
1:31ч
Ски
1:44ч
Танци
2:02ч
Плуване
2:02ч
Фитнес
2:13ч
Велоергометър
2:26ч
Каланетика
2:42ч
Пазаруване
3:29ч
Ходене
3:29ч
Сек*
9:23ч
Отдих
13:33ч
Салата със зелен фасул (зелен боб), моркови и кълнове 
Салата с бял боб, зелен фасул, домати и царевица 
Салата с бял боб, чери домати, босилек и авокадов дресинг 
Салата със зелен фасул, фета и чери домати 
Салата с пържени скариди, авокадо, червен лук и чери домати 
Салата с червен боб, зелен фасул и нахут 
Салата със зелен боб, чери домати, чесън и кориандър 
Салата с авокадо, яйца, бекон, печени чери домати, маслини, майонеза, сметана и крутони