Идеи:

Салата със скариди, авокадо, червен лук и чери домати

Салата със скариди, авокадо, червен лук и чери домати - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Авокадото се обелва, почиства се от костилката и се нарязва на кубчета. Червеният лук също се нарязва на ивици. Черди доматите се разрязват на 4 или 8 парчета.

Чесънът се счуква, смесва се със почистените скариди и се запържват за кратко на силен огън в малко зехтин.

В дълбока купа се смесват скаридити и зеленчуците. Заливат се с дресинг от сок от лайм, зехтин и сол.

Салатата се поръсва с накълцан кориандър, разбърква се и се сервира.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Салата със скариди, авокадо, червен лук и чери домати

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

289 г
Калории 355 кал18%
Калории от мазнини216 кал40%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини23г26%
Мазнини24г 60%
Наситени4г
Мононенаситени 15г
Полиненаситени
Омега 3,6,917.76г
Омега 30.64г
Въглехидрати 14г16%
Фибри6.4г
Нишесте
Захари
Холестерол152мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А73мкг8%
B1 (Тиамин)0.178мг15%
B2 (Рибофлавин)0.185мг14%
B3 (Ниацианамид)4.8мг30%
B5 (Пантенол)1.41мг28%
B6 (Пиродоксин)0.472мг36%
B9 (Фолиева киселина)77мкг19%
B12 (Кобаламин)1.16мкг48%
C20мг22%
D0мкг0%
E (Токоферoл)3.3мг22%
K (Менадион)25.54мкг21%
Витамин Холин97.96мг18%
Калций78мг8%
Фосфор269мг38%
Желязо3.8мг32%
Натрий163мг11%
Магнезий84мг21%
Цинк1.66мг15%
Мед0.585мг65%
Манган0.38мг17%
Селен39мкг71%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 355 калoрии?

Тичане

0:28ч

Колело

0:40ч

Ски

0:46ч

Танци

0:54ч

Плуване

0:54ч

Фитнес

0:59ч

Велоергометър

1:05ч

Каланетика

1:12ч

Пазаруване

1:33ч

Ходене

1:33ч

Сек*

4:12ч

Отдих

6:04ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.