Идеи:

Салата със скариди, авокадо и чери домати

Салата със скариди, авокадо и чери домати - снимка на рецептата

Продукти:

за порции

Рецепта:

Авокадото се обелва, почиства се от костилката и се нарязва на ивици. Черди доматите се нарязват на четвъртинки.

Чесънът се счуква, смесва се със почистените скариди и се запържват за кратко на силен огън в малко зехтин.

В чиния се подреждат парчетата авокадо, доматчетата и запържените скариди. Поливат се със зехтин и пресен лимонов сок. Салатата се посолява и сервира

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Салата със скариди, авокадо и чери домати

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

261 г
Калории 344 кал17%
Калории от мазнини216 кал40%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини23г26%
Мазнини24г 61%
Наситени4г
Мононенаситени 15г
Полиненаситени
Омега 3,6,917.75г
Омега 30.64г
Въглехидрати 12г14%
Фибри5.9г
Нишесте
Захари
Холестерол152мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А73мкг8%
B1 (Тиамин)0.167мг14%
B2 (Рибофлавин)0.179мг14%
B3 (Ниацианамид)4.74мг30%
B5 (Пантенол)1.38мг28%
B6 (Пиродоксин)0.446мг34%
B9 (Фолиева киселина)73мкг18%
B12 (Кобаламин)1.16мкг48%
C22мг24%
D0мкг0%
E (Токоферoл)3.21мг21%
K (Менадион)25.34мкг21%
Витамин Холин96.28мг18%
Калций71мг7%
Фосфор260мг37%
Желязо3.74мг31%
Натрий162мг11%
Магнезий82мг21%
Цинк1.6мг15%
Мед0.565мг63%
Манган0.346мг15%
Селен38.8мкг71%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 344 калoрии?

Тичане

0:27ч

Колело

0:39ч

Ски

0:45ч

Танци

0:52ч

Плуване

0:52ч

Фитнес

0:57ч

Велоергометър

1:03ч

Каланетика

1:10ч

Пазаруване

1:30ч

Ходене

1:30ч

Сек*

4:04ч

Отдих

5:52ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.