Салата от бял и кафяв боб, нахут, зелени чушки, червен лук и селъри (стръкове целина)

Рецепта:

Белият и кафявият боб слагат да се варят за около един час и когато са готови, се изцеждат и се оставят да изстинат.

Морковът, лукът, чушката и целината се почистват и се нарязват. В голяма купа се слагат двата вида боб, изцеденият от консервата нахут, зеленчуците и накълцаният магданоз.

Салатата се овкусява със сол, черен пипер, оцет и зехтин. Разбърква се и се оставя да престои за няколко минути, за да се смесят вкусовете.

По желание салатата се сервира с препечени филийки.

Време за приготвяне:

40 минути

Подобни рецепти на Салата от бял и кафяв боб, нахут, зелени чушки, червен лук и селъри (стръкове целина)

Рецепта Традиционна бобена салата с боб от консерва или буркан, зелени и червени чушки, лук и магданоз Традиционна бобена салата с боб от консерва или буркан, зелени и червени чушки, лук и магданоз    

Коментирайте първи рецептата Салата от бял и кафяв боб, нахут, зелени чушки, червен лук и селъри (стръкове целина)

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

224 г
Калории 556 кал28%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини32г23%
Мазнини7г 11%
Наситени1г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,94.33г
Омега 3
Въглехидрати 97г68%
Фибри28.9г
Нишесте
Захари13г
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А136мкг15%
B1 (Тиамин)0.765мг64%
B2 (Рибофлавин)0.327мг25%
B3 (Ниацианамид)2.51мг16%
B5 (Пантенол)2.05мг41%
B6 (Пиродоксин)0.843мг65%
B9 (Фолиева киселина)767мкг192%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C35мг39%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.32мг9%
K (Менадион)19.77мкг16%
Витамин Холин116.47мг21%
Калций213мг21%
Фосфор565мг81%
Желязо11.18мг93%
Натрий42мг3%
Магнезий206мг52%
Цинк5.16мг47%
Мед1.376мг153%
Манган3.003мг131%
Селен12.6мкг23%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 556 калoрии?

Тичане

0:44ч

Колело

1:04ч

Ски

1:13ч

Танци

1:25ч

Плуване

1:25ч

Фитнес

1:33ч

Велоергометър

1:42ч

Каланетика

1:54ч

Пазаруване

2:26ч

Ходене

2:26ч

Сек*

6:34ч

Отдих

9:30ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.