Лесна обикновена бобена салата с боб от консерва или буркан, зелени и червени чушки, лук и магданоз

Лесна обикновена бобена салата с боб от консерва или буркан, зелени и червени чушки, лук и магданоз - снимка на рецептата

Продукти:

за порции
  • 800 г боб
  • 2 червени чушки
  • 2 зелени чушки
  • 1 глава червен лук
  • 1/2 връзка магданоз
  • 50 мл. олио
  • 3 с.л. лимонов сок
  • сол

Рецепта:

Вареният боб от консерва се отцежда, изплаква се и се смесва с нарязаните на ситни кубчета чушки и лук. Добавя се ситно нарязаният магданоз и салатата се подправя с олио, лимонов сок и сол.

Време за приготвяне:

10 минути

Подобни рецепти на Лесна обикновена бобена салата с боб от консерва или буркан, зелени и червени чушки, лук и магданоз

Рецепта Традиционна бобена (фасулена) салата с моркови, печени чушки и доматено пюре Традиционна бобена (фасулена) салата с моркови, печени чушки и доматено пюре Рецепта Салата с панджар (червено цвекло), домати и бял боб от консерва Салата с панджар (червено цвекло), домати и бял боб от консерва Рецепта Салата от боб с печена червена чушка, наденица и пушен червен пипер Салата от боб с печена червена чушка, наденица и пушен червен пипер
Рецепта Салата с китайско зеле, боб, лютеница и царевица Салата с китайско зеле, боб, лютеница и царевица Рецепта Зеленчукова салата с боб, праз, моркови и чушки Зеленчукова салата с боб, праз, моркови и чушки Рецепта Тосканска салата с боб, риба тон и целина Тосканска салата с боб, риба тон и целина
Рецепта Салата с боб, паста орзо (арпа фиде) и скариди Салата с боб, паста орзо (арпа фиде) и скариди    

Коментирайте първи рецептата Лесна обикновена бобена салата с боб от консерва или буркан, зелени и червени чушки, лук и магданоз

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

364 г
Калории 809 кал40%
Калории от мазнини117 кал22%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини48г24%
Мазнини13г 15%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,910.56г
Омега 3
Въглехидрати 131г63%
Фибри33.1г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А21мкг2%
B1 (Тиамин)0.966мг81%
B2 (Рибофлавин)0.334мг26%
B3 (Ниацианамид)1.61мг10%
B5 (Пантенол)1.59мг32%
B6 (Пиродоксин)0.966мг74%
B9 (Фолиева киселина)808мкг202%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C111мг123%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.97мг13%
K (Менадион)20.72мкг17%
Витамин Холин140.9мг26%
Калций497мг50%
Фосфор634мг91%
Желязо21.49мг179%
Натрий35мг2%
Магнезий395мг99%
Цинк7.54мг69%
Мед2.063мг229%
Манган3.768мг164%
Селен26.1мкг47%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 809 калoрии?

Тичане

1:04ч

Колело

1:33ч

Ски

1:46ч

Танци

2:04ч

Плуване

2:04ч

Фитнес

2:15ч

Велоергометър

2:29ч

Каланетика

2:45ч

Пазаруване

3:33ч

Ходене

3:33ч

Сек*

9:34ч

Отдих

13:49ч

© 2007-2021 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.