Традиционна бобена (фасулена) салата с боб от консерва, червени чушки, домати и лук

Традиционна бобена (фасулена) салата с боб от консерва, червени чушки, домати и лук - снимка на рецептата

Рецепта:

В купа се слага отцеденият боб от консерва. Чушките се почистват от семената и заедно с доматите се нарязват на дребни кубчета. Червеният, пресният лук и магданозът се нарязват на ситно.

Всички зеленчуци се добавят към боба и салатата се разбърква. Подправя се със сол, оцет и олио се разбърква много добре. Оставя се за кратко да се овкуси и се сервира.

Време за приготвяне:

30 минути

Подобни рецепти на Традиционна бобена (фасулена) салата с боб от консерва, червени чушки, домати и лук

Рецепта Традиционна бобена салата с боб от консерва или буркан, зелени и червени чушки, лук и магданоз Традиционна бобена салата с боб от консерва или буркан, зелени и червени чушки, лук и магданоз    

Коментирайте първи рецептата Традиционна бобена (фасулена) салата с боб от консерва, червени чушки, домати и лук

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

268 г
Калории 395 кал20%
Калории от мазнини9 кал2%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини26г26%
Мазнини1г 3%
Наситени0г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,90.66г
Омега 3
Въглехидрати 73г73%
Фибри18.6г
Нишесте
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А60мкг7%
B1 (Тиамин)0.557мг46%
B2 (Рибофлавин)0.219мг17%
B3 (Ниацианамид)1.36мг9%
B5 (Пантенол)1.03мг21%
B6 (Пиродоксин)0.574мг44%
B9 (Фолиева киселина)450мкг113%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C71мг79%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.41мг9%
K (Менадион)128.43мкг107%
Витамин Холин75.85мг14%
Калций281мг28%
Фосфор358мг51%
Желязо12.1мг101%
Натрий29мг2%
Магнезий220мг55%
Цинк4.14мг38%
Мед1.152мг128%
Манган2.084мг91%
Селен14.1мкг26%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 395 калoрии?

Тичане

0:31ч

Колело

0:45ч

Ски

0:52ч

Танци

1:00ч

Плуване

1:00ч

Фитнес

1:06ч

Велоергометър

1:12ч

Каланетика

1:21ч

Пазаруване

1:44ч

Ходене

1:44ч

Сек*

4:40ч

Отдих

6:45ч

© 2007-2024 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.