Бобена салата със зрял боб, печени чушки, лук, доматено пюре, магданоз и дресинг от олио, оцет и горчица

Рецепта:

Бобът се накисва от предишната вечер. Слага се да заври и водата му се сменя. Оставя се да къкри на слаб огън. След това се отцежда.

Приготвя се заливка от оцета, олиото, горчицата, червен пипер, доматеното пюре, сол и захар на вкус.

Към боба се прибавят нарязаните лук и магданоз. Всичко се залива с приготвения сос и се разбъркват добре. Оставя се да престои в хладилник.

Време за приготвяне:

120 минути

Коментирайте първи рецептата Бобена салата със зрял боб, печени чушки, лук, доматено пюре, магданоз и дресинг от олио, оцет и горчица

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Бобена салата със зрял боб, печени чушки, лук, доматено пюре, магданоз и дресинг от олио, оцет и горчица

Порция

83 г
Калории 156 кал8%
Калории от мазнини27 кал5%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини9г16%
Мазнини3г 5%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 5%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,92.37г
Омега 30.01г1%
Въглехидрати 25г19%
Фибри6.2г16%
Нишесте
Захари2%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А13мкг1%
B1 (Тиамин)0.174мг15%
B2 (Рибофлавин)0.068мг5%
B3 (Ниацианамид)0.32мг2%
B5 (Пантенол)0.32мг6%
B6 (Пиродоксин)0.177мг14%
B9 (Фолиева киселина)144мкг36%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C3мг3%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.36мг2%
K (Менадион)2.71мкг2%
Витамин Холин26.42мг5%
Калций95мг10%
Фосфор122мг17%
Желязо3.95мг33%
Натрий37мг2%
Магнезий73мг18%
Цинк1.4мг13%
Мед0.376мг42%
Манган0.697мг30%
Селен5.6мкг10%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 156 калoрии?

Тичане

0:12ч

Колело

0:18ч

Ски

0:20ч

Танци

0:24ч

Плуване

0:24ч

Фитнес

0:26ч

Велоергометър

0:28ч

Каланетика

0:32ч

Пазаруване

0:41ч

Ходене

0:41ч

Секс

1:50ч

Отдих

2:40ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.