Предложения:

Бобената салата със зелен лук и подправки

Рецепта:

Бобът се сварява и се отцежда. Лукът се нарязва на ситно. На дъното на дълбока тенджера се слага част от него, а отгоре - боб. Така лукът и бобът се редят на пластове до изчерпване на продуктите. Най-отгоре се посипват подправките, солта, олиото и оцетът. Преди да се поднесе бобената салата се бърка дълго, докато продуктите се смесят добре.

Време за приготвяне:

90 минути

Коментирайте първи рецептата Бобената салата със зелен лук и подправки

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Бобената салата със зелен лук и подправки

Порция

333 г
Калории 865 кал43%
Калории от мазнини18 кал3%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини60г109%
Мазнини2г 3%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 0%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,91.19г
Омега 30%
Въглехидрати 158г122%
Фибри39.7г104%
Нишесте
Захари6%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А23мкг3%
B1 (Тиамин)1.15мг96%
B2 (Рибофлавин)0.412мг32%
B3 (Ниацианамид)2.52мг16%
B5 (Пантенол)2.17мг43%
B6 (Пиродоксин)0.914мг70%
B9 (Фолиева киселина)983мкг246%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C9мг10%
D0мкг0%
E (Токоферoл)3.22мг21%
K (Менадион)32.08мкг27%
Витамин Холин179.13мг33%
Калций618мг62%
Фосфор785мг112%
Желязо27.14мг226%
Натрий340мг23%
Магнезий495мг124%
Цинк9.37мг85%
Мед2.588мг288%
Манган4.694мг204%
Селен32.6мкг59%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 865 калoрии?

Тичане

1:09ч

Колело

1:39ч

Ски

1:54ч

Танци

2:13ч

Плуване

2:13ч

Фитнес

2:25ч

Велоергометър

2:39ч

Каланетика

2:57ч

Пазаруване

3:48ч

Ходене

3:48ч

Секс

10:14ч

Отдих

14:47ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.