Вкусна коледна бобена салата с шарен родопски боб, лютеница, кисели краставички, праз и чесън

Продукти:

за порции

Рецепта:

Бобът се сварява предварително. Киселите краставички се нарязват на кръгчета и се прибавят към готовия боб. Лукът се запича и след това се нарязва на ивици.

Всичко се прибавя към боба заедно с нарязания праз.

Приготвя се заливка от оцетът, чудесата, магданозът, стол и джоджен и се оставя се да престои. След това се добавят олиото, скълцания чесън, стритата люта чушка и лютеницата.

Всичко се разбърква добре и салатата се овкусява с приготвената смес. Оставя се да престои в хладилник.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Вкусна коледна бобена салата с шарен родопски боб, лютеница, кисели краставички, праз и чесън

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и хранителна стойност

Порция

473 г
Калории 378 кал19%
Калории от мазнини135 кал25%
Количество за порцияКол.   Макрос%
Белтъчини14г15%
Мазнини15г 35%
Наситени2г
Мононенаситени
Полиненаситени
Омега 3,6,912.26г
Омега 3
Въглехидрати 51г52%
Фибри16.6г
Нишесте17г
Захари
Холестерол0мг
Витамини и минералиКол.%Ден
А45мкг5%
B1 (Тиамин)0.407мг34%
B2 (Рибофлавин)0.22мг17%
B3 (Ниацианамид)1.83мг11%
B5 (Пантенол)1.06мг21%
B6 (Пиродоксин)0.535мг41%
B9 (Фолиева киселина)322мкг81%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C55мг61%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.99мг7%
K (Менадион)73.63мкг61%
Витамин Холин59.54мг11%
Калций146мг15%
Фосфор307мг44%
Желязо4.88мг41%
Натрий727мг48%
Магнезий132мг33%
Цинк2.11мг19%
Мед0.589мг65%
Манган1.089мг47%
Селен10.1мкг18%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 378 калoрии?

Тичане

0:30ч

Колело

0:43ч

Ски

0:49ч

Танци

0:58ч

Плуване

0:58ч

Фитнес

1:03ч

Велоергометър

1:09ч

Каланетика

1:17ч

Пазаруване

1:39ч

Ходене

1:39ч

Сек*

4:28ч

Отдих

6:27ч

© 2007-2022 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.