Салата от китайско зеле с шунка, кашкавал, царевица и майонеза

Продукти:

за порции

Рецепта:

От главата китайско зеле се отделят 4 листа, а останалите се нарязват на тънки ивици. Към тях се добавят царевицата и нарязаните на кубчета шунка и кашкавал. Добавя се майонезата, сол и лимонов сок и се разбърква до получаване на еднородна смес.

В салатиера се подреждат листата и във всяко от тях се поставя 1/4 от салатената смес.

Време за приготвяне:

30 минути
Още рецепти на салати

Коментирайте първи рецептата Салата от китайско зеле с шунка, кашкавал, царевица и майонеза

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Салата от китайско зеле с шунка, кашкавал, царевица и майонеза

Порция

327 г
Калории 318 кал16%
Калории от мазнини216 кал40%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини17г31%
Мазнини24г 40%
Мазнини (наситени)8г40%
Мазнини мононенаситени 35%
Мазнини полиненаситени30%
Омега 3,6,913.2г
Омега 30%
Въглехидрати 12г9%
Фибри2.8г7%
Нишесте
Захари4%
Холестерол51мг17%
Витамини и минералиКол.%Ден
А544мкг60%
B1 (Тиамин)0.415мг35%
B2 (Рибофлавин)0.325мг25%
B3 (Ниацианамид)3.22мг20%
B5 (Пантенол)0.71мг14%
B6 (Пиродоксин)0.59мг45%
B9 (Фолиева киселина)158мкг40%
B12 (Кобаламин)0.55мкг23%
C98мг109%
D0.31мкг1%
E (Токоферoл)2.12мг14%
K (Менадион)102.43мкг85%
Витамин Холин24.99мг5%
Калций392мг39%
Фосфор288мг41%
Желязо2.24мг19%
Натрий481мг32%
Магнезий63мг16%
Цинк1.89мг17%
Мед0.089мг10%
Манган0.386мг17%
Селен16.3мкг30%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 318 калoрии?

Тичане

0:25ч

Колело

0:36ч

Ски

0:41ч

Танци

0:48ч

Плуване

0:48ч

Фитнес

0:53ч

Велоергометър

0:58ч

Каланетика

1:05ч

Пазаруване

1:23ч

Ходене

1:23ч

Секс

3:45ч

Отдих

5:26ч

© 2007-2019 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.
Tyxo.bg counter