Предложения:

Пържени зелени чушки с доматен сос и сирене

Рецепта:

Чушки се измиват, изпичат в чушкопек, фурна или грил. Оставят се в плик за да се задушат, след което се обелват.

Овалват се в брашно и се запържват за кратко в олиото. На тяхно място се добавя счуканият чесън за 20-30 секунди, след което се слага доматеният сос. Сгъстява се на слаб огън докато намали обемът си два пъти.

Подправя се със сол, пипер и малко захар. Може да се добавят също чубрица, риган или босилек.

Чушките се сервират заляти със соса и поръсени с натрошено сирене.

Време за приготвяне:

30 минути

Коментирайте първи рецептата Пържени зелени чушки с доматен сос и сирене

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Пържени зелени чушки с доматен сос и сирене

Порция

518 г
Калории 293 кал15%
Калории от мазнини108 кал20%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини7г13%
Мазнини12г 20%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 25%
Мазнини полиненаситени25%
Омега 3,6,99.35г
Омега 30%
Въглехидрати 46г35%
Фибри9г24%
Нишесте
Захари6%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А152мкг17%
B1 (Тиамин)0.291мг24%
B2 (Рибофлавин)0.2мг15%
B3 (Ниацианамид)3.54мг22%
B5 (Пантенол)0.75мг15%
B6 (Пиродоксин)1.104мг85%
B9 (Фолиева киселина)78мкг20%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C258мг287%
D0мкг0%
E (Токоферoл)2.59мг17%
K (Менадион)130.17мкг108%
Витамин Холин21.41мг4%
Калций70мг7%
Фосфор152мг22%
Желязо6.7мг56%
Натрий596мг40%
Магнезий67мг17%
Цинк1.07мг10%
Мед0.47мг52%
Манган0.846мг37%
Селен7мкг13%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 293 калoрии?

Тичане

0:23ч

Колело

0:33ч

Ски

0:38ч

Танци

0:45ч

Плуване

0:45ч

Фитнес

0:49ч

Велоергометър

0:54ч

Каланетика

1:00ч

Пазаруване

1:17ч

Ходене

1:17ч

Секс

3:28ч

Отдих

5:00ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.