|
Продукти:
Рецепта:Чушките се измиват и почистват от семките. Чесънът се счуква, а магданозът се накълцва на ситно. Сирената, чесънът и копърът се смесват и разбъркват. Овкусява се с черен пипер. С получената смес се пълнят зелените чушки. Щом са плътно запълнени се нарязват на кръгчета и се подреждат в чиния. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 184 г | ||
| Калории | 231 кал | 12% | |
| Калории от мазнини | 171 кал | 32% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 8г | 14% | |
| Мазнини | 19г | 71% | |
| Наситени | 12г | ||
| Мононенаситени | 5г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 4.75г | ||
| Омега 3 | 0.06г | ||
| Въглехидрати | 10г | 17% | |
| Фибри | 2.2г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 5г | ||
| Холестерол | 64мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 55мкг | 6% | |
| B1 (Тиамин) | 0.101мг | 8% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.297мг | 23% | |
| B3 (Ниацианамид) | 0.85мг | 5% | |
| B5 (Пантенол) | 0.45мг | 9% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.389мг | 30% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 30мкг | 8% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.41мкг | 17% | |
| C | 82мг | 91% | |
| D | 0.33мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 1.18мг | 8% | |
| K (Менадион) | 10.36мкг | 9% | |
| Витамин Холин | 17.49мг | 3% | |
| Калций | 168мг | 17% | |
| Фосфор | 148мг | 21% | |
| Желязо | 1.25мг | 10% | |
| Натрий | 393мг | 26% | |
| Магнезий | 20мг | 5% | |
| Цинк | 1.08мг | 10% | |
| Мед | 0.095мг | 11% | |
| Манган | 0.175мг | 8% | |
| Селен | 5.1мкг | 9% | |
Тичане
0:18ч
Колело
0:26ч
Ски
0:30ч
Танци
0:35ч
Плуване
0:35ч
Фитнес
0:38ч
Велоергометър
0:42ч
Каланетика
0:47ч
Пазаруване
1:00ч
Ходене
1:00ч
Сек*
2:44ч
Отдих
3:56ч
Пълнени пресни зелени чушки с катък 
Пролетни пълнени пресни зелени чушки с яйца и сирене на фурна 
Зелени чушки пане с царевично брашно пълнени с три вида сирене - овче, крема и кашкавал