Идеи:

Зелени чушки пане с царевично брашно пълнени с три вида сирене - овче, крема и кашкавал

Name: Зелени чушки пане с царевично брашно пълнени с три вида сирене - овче, крема и кашкавал
Cook time: 30 min
Yield: 4 servings
Ingredients: 8 зелени чушки; 1 ч.л. сминдух; 1 ч.л. самардала; 1 стрък пресен лук; 1 яйце; 100 г кашкавал; 100 г овче сирене; 125 г крема сирене; олио; царевично брашно; пшеничено брашно; 2 яйца; 1/2 ч.л. червен пипер

Зелени чушки пане с царевично брашно пълнени с три вида сирене - овче, крема и кашкавал - снимка на рецептата

Принтирай

Продукти:

Рецепта:

Чушките се набождат на няколко места с вилица и се нареждат в тава и загрята фурна на 250 градуса. След това се обелват и семето се отстранява.

Сиренето се натрошава и се разбърква с настърганият кашкавал, крема сиренето, яйцето и нарязаният на ситно лук. Сместа се подправя със самардала, сминдух и червен пипер.

Чушките се пълнят с приготвената смес. Овалват се в брашно, след това в разбитите яйца и накрая в царевично брашно.

Пържат се в загрята мазнина на силен огън до златисто.

Време за приготвяне:

30 минути

Подобни рецепти на Зелени чушки пане с царевично брашно пълнени с три вида сирене - овче, крема и кашкавал

Пълнени пресни зелени чушки с крема сирене и копър	Зеленчуков пай с картофи, чушки, гъби и кашкавал	Пържени пълнени печени чушки с яйца и сирене
Пържени зеленчукови кюфтета с картофи, тиквички, сирене, магданоз и копър	Зеленчукови шишчета с патладжан, праз, гъби, моркови и брюкселско зеле и мед на скара	Пухкави панирани сиренца с царевично брашно и корнфлейкс
Запечени мариновани зеленчуци на фурна - три вида чушки, бейби картофи, тиквички, чери домати и гъби	Пържени панирани печени червени чушки с извара, сирене и кашкавал	Солени зелени палачинки от тиквички с крема сирене, чесън и копър

Калории и хранителна стойност
Порция			357 г
Калории		398 кал	20%
Калории от мазнини		261 кал	48%
Количество за порция		Кол.	Макрос%
Белтъчини		19г	19%
Мазнини		29г	64%
	Наситени	17г
	Мононенаситени	8г
	Полиненаситени	2г
	Омега 3,6,9	8.19г
	Омега 3	0.07г
Въглехидрати		19г	19%
	Фибри	4.5г
	Нишесте	0г
	Захари	6г
Холестерол		225мг
Витамини и минерали		Кол.	%Ден
А		205мкг	23%
B1 (Тиамин)		0.197мг	16%
B2 (Рибофлавин)		0.626мг	48%
B3 (Ниацианамид)		1.61мг	10%
B5 (Пантенол)		1.05мг	21%
B6 (Пиродоксин)		0.75мг	58%
B9 (Фолиева киселина)		67мкг	17%
B12 (Кобаламин)		1.02мкг	43%
C		152мг	169%
D		0.71мкг	1%
E (Токоферoл)		2.42мг	16%
K (Менадион)		27.87мкг	23%
Витамин Холин		89.01мг	16%
Калций		381мг	38%
Фосфор		353мг	50%
Желязо		2.38мг	20%
Натрий		596мг	40%
Магнезий		41мг	10%
Цинк		2.33мг	21%
Мед		0.186мг	21%
Манган		0.308мг	13%
Селен		19.5мкг	35%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 398 калoрии?

Тичане

0:31ч

Колело

0:45ч

Ски

0:52ч

Танци

1:01ч

Плуване

1:01ч

Фитнес

1:06ч

Велоергометър

1:13ч

Каланетика

1:21ч

Пазаруване

1:44ч

Ходене

1:44ч

Сек*

4:42ч

Отдих

6:48ч

Зелени чушки пане с царевично брашно пълнени с три вида сирене - овче, крема и кашкавал

Продукти:

Рецепта:

Време за приготвяне:

Още рецепти за ястия по темата:

Панирани червени чушки

Панирани чушки в брашно и яйца със сос от счукан чесън, сол и оцет

Пълнени печени чушки с плънка от извара и яйца, панирани в яйца и брашно

Подобни рецепти на Зелени чушки пане с царевично брашно пълнени с три вида сирене - овче, крема и кашкавал

Калории и хранителна стойност

Как да изгорим калориите?