Продукти:
Рецепта:Зелените чушки се измиват и почистват от семената. Яйцата се разбиват и към тях се добавят наситнения магданоз, изварата и натрошеното сирене. С получената смес се пълнят чушките и се нареждат в тава. Заливат се с олиото и се пекат за 25 минути във фурна загрята до 180 градуса. Пълнените чушки се сервират поръсени с нарязан магданоз. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 493 г | ||
| Калории | 357 кал | 18% | |
| Калории от мазнини | 189 кал | 35% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 19г | 21% | |
| Мазнини | 21г | 52% | |
| Наситени | 7г | ||
| Мононенаситени | 8г | ||
| Полиненаситени | 5г | ||
| Омега 3,6,9 | 12.44г | ||
| Омега 3 | 0.02г | ||
| Въглехидрати | 26г | 29% | |
| Фибри | 6.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 9г | ||
| Холестерол | 211мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 178мкг | 20% | |
| B1 (Тиамин) | 0.247мг | 21% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.571мг | 44% | |
| B3 (Ниацианамид) | 2.05мг | 13% | |
| B5 (Пантенол) | 1.21мг | 24% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.983мг | 76% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 88мкг | 22% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.77мкг | 32% | |
| C | 232мг | 258% | |
| D | 0.63мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 3.1мг | 21% | |
| K (Менадион) | 130.1мкг | 108% | |
| Витамин Холин | 115.42мг | 21% | |
| Калций | 215мг | 22% | |
| Фосфор | 298мг | 43% | |
| Желязо | 2.84мг | 24% | |
| Натрий | 548мг | 37% | |
| Магнезий | 49мг | 12% | |
| Цинк | 1.87мг | 17% | |
| Мед | 0.262мг | 29% | |
| Манган | 0.443мг | 19% | |
| Селен | 22.9мкг | 42% | |
Тичане
0:28ч
Колело
0:41ч
Ски
0:47ч
Танци
0:54ч
Плуване
0:54ч
Фитнес
0:59ч
Велоергометър
1:05ч
Каланетика
1:13ч
Пазаруване
1:34ч
Ходене
1:34ч
Сек*
4:13ч
Отдих
6:06ч
Пълнени пресни зелени чушки (пиперки) с три вида сирене и яйца печени на фурна 
Пълнени чушки с яйца и сирене на фурна 
Пролетни пълнени пресни зелени чушки с яйца и сирене на фурна 
Пълнени пресни тиквички с яйца, сирене и кашкавал печени на фурна