Продукти:
Рецепта:Чушките се изпичат и обелват. Яйцата се разбиват и се смесват с натрошеното сирене и накълцания магданоз. Чушките се пълнят и се редят в тава, като между тях се поставят кръгчета домати. Поръсват се с олио и се пекат до готовност. |
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 288 г | ||
| Калории | 180 кал | 9% | |
| Калории от мазнини | 90 кал | 17% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 10г | 22% | |
| Мазнини | 10г | 48% | |
| Наситени | 6г | ||
| Мононенаситени | 2г | ||
| Полиненаситени | 1г | ||
| Омега 3,6,9 | 2.84г | ||
| Омега 3 | 0.01г | ||
| Въглехидрати | 15г | 32% | |
| Фибри | 3.8г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 5г | ||
| Холестерол | 123мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 131мкг | 15% | |
| B1 (Тиамин) | 0.168мг | 14% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.432мг | 33% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.49мг | 9% | |
| B5 (Пантенол) | 0.9мг | 18% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.568мг | 44% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 52мкг | 13% | |
| B12 (Кобаламин) | 0.51мкг | 21% | |
| C | 114мг | 127% | |
| D | 0.4мкг | 1% | |
| E (Токоферoл) | 1.7мг | 11% | |
| K (Менадион) | 81.33мкг | 68% | |
| Витамин Холин | 56.31мг | 10% | |
| Калций | 198мг | 20% | |
| Фосфор | 198мг | 28% | |
| Желязо | 1.8мг | 15% | |
| Натрий | 411мг | 27% | |
| Магнезий | 33мг | 8% | |
| Цинк | 1.49мг | 14% | |
| Мед | 0.169мг | 19% | |
| Манган | 0.279мг | 12% | |
| Селен | 12.5мкг | 23% | |
Тичане
0:14ч
Колело
0:20ч
Ски
0:23ч
Танци
0:27ч
Плуване
0:27ч
Фитнес
0:30ч
Велоергометър
0:33ч
Каланетика
0:36ч
Пазаруване
0:47ч
Ходене
0:47ч
Сек*
2:07ч
Отдих
3:04ч
Пълнени чушки с яйца и сирене на фурна 
Пълнени чушки с кус кус и кайма печени в тава на фурна 
Пълнени пресни тиквички с яйца, сирене и кашкавал печени на фурна 
Пълнени печени домати на фурна с яйца и сирене