Пържени печени зелени чушки
Продукти:
Рецепта:Чушките, заедно с дръжките се измиват, опичат и избелват. Посоляват се от всички страни, овалват се в брашно и се запържват в сгорещено олио. |
Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Калории и хранителна стойност | |||
Порция | 249 г | ||
| Калории | 102 кал | 5% | |
| Калории от мазнини | 9 кал | 2% | |
| Количество за порция | Кол. | Макрос% | |
| Белтъчини | 3г | 11% | |
| Мазнини | 1г | 8% | |
| Наситени | 0г | ||
| Мононенаситени | 0г | ||
| Полиненаситени | 0г | ||
| Омега 3,6,9 | 0.22г | ||
| Омега 3 | 0г | ||
| Въглехидрати | 23г | 82% | |
| Фибри | 4.6г | ||
| Нишесте | 0г | ||
| Захари | 5г | ||
| Холестерол | 0мг | ||
| Витамини и минерали | Кол. | %Ден | |
| А | 37мкг | 4% | |
| B1 (Тиамин) | 0.136мг | 11% | |
| B2 (Рибофлавин) | 0.071мг | 5% | |
| B3 (Ниацианамид) | 1.23мг | 8% | |
| B5 (Пантенол) | 0.24мг | 5% | |
| B6 (Пиродоксин) | 0.553мг | 43% | |
| B9 (Фолиева киселина) | 39мкг | 10% | |
| B12 (Кобаламин) | 0мкг | 0% | |
| C | 162мг | 180% | |
| D | 0мкг | 0% | |
| E (Токоферoл) | 1.65мг | 11% | |
| K (Менадион) | 17.64мкг | 15% | |
| Витамин Холин | 13.2мг | 2% | |
| Калций | 23мг | 2% | |
| Фосфор | 55мг | 8% | |
| Желязо | 1.2мг | 10% | |
| Натрий | 5мг | 0% | |
| Магнезий | 26мг | 7% | |
| Цинк | 0.36мг | 3% | |
| Мед | 0.168мг | 19% | |
| Манган | 0.348мг | 15% | |
| Селен | 4.3мкг | 8% | |
Как да изгорим калориите?
Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 102 калoрии?Тичане
0:08ч
Колело
0:11ч
Ски
0:13ч
Танци
0:15ч
Плуване
0:15ч
Фитнес
0:17ч
Велоергометър
0:18ч
Каланетика
0:20ч
Пазаруване
0:26ч
Ходене
0:26ч
Сек*
1:12ч
Отдих
1:44ч