Предложения:

Лютива крем супа от сладки картофи с кокосово мляко

Рецепта:

Сладките картофи се обелват, нарязват се на едро, прехвърлят се в голяма тенджера и се заливат с бульона. Варят се докато омекнат, оставят се да се охладят и супата се пасира. Тенджерата се връща на котлона и се добавят кокосовото мляко, сокът от лимона и нарязаните люти чушки. Супата се готви докато кипне, след което се сваля от котлона и се сервира.

Време за приготвяне:

20 минути
Още рецепти на супи

Коментирайте първи рецептата Лютива крем супа от сладки картофи с кокосово мляко

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Лютива крем супа от сладки картофи с кокосово мляко

Порция

579 г
Калории 461 кал23%
Калории от мазнини216 кал40%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини12г22%
Мазнини24г 40%
Мазнини (наситени)21г105%
Мазнини мононенаситени 5%
Мазнини полиненаситени0%
Омега 3,6,91.54г
Омега 30%
Въглехидрати 55г42%
Фибри8.4г22%
Нишесте38г
Захари3%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А10мкг1%
B1 (Тиамин)0.244мг20%
B2 (Рибофлавин)0.268мг21%
B3 (Ниацианамид)4.92мг31%
B5 (Пантенол)0.96мг19%
B6 (Пиродоксин)0.852мг66%
B9 (Фолиева киселина)47мкг12%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C69мг77%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.96мг6%
K (Менадион)8.19мкг7%
Витамин Холин51.18мг9%
Калций67мг7%
Фосфор300мг43%
Желязо4.34мг36%
Натрий411мг27%
Магнезий111мг28%
Цинк1.75мг16%
Мед0.658мг73%
Манган1.358мг59%
Селен9.4мкг17%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 461 калoрии?

Тичане

0:37ч

Колело

0:53ч

Ски

1:00ч

Танци

1:10ч

Плуване

1:10ч

Фитнес

1:17ч

Велоергометър

1:25ч

Каланетика

1:34ч

Пазаруване

2:01ч

Ходене

2:01ч

Секс

5:27ч

Отдих

7:52ч

Tyxo.bg counter