Предложения:

Крем супа от червена леща, тиква, лук, морков, джинджифил и куркума

Рецепта:

Бульонът се загрява и в него се слага настърган джинджифил.

Тиквата се нарязва на кубчета. Слага се в тенджера, залива се с 1 черпак бульон и се добавят лещата, лукът и останалият бульон. Оставя се да ври около 15 минути.

Когато продуктите са готови, супата се пасира и се сервира с крутони.

Време за приготвяне:

40 минути

Коментирайте първи рецептата Крем супа от червена леща, тиква, лук, морков, джинджифил и куркума

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Крем супа от червена леща, тиква, лук, морков, джинджифил и куркума

Порция

318 г
Калории 278 кал14%
Калории от мазнини63 кал12%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини16г29%
Мазнини7г 12%
Мазнини (наситени)1г5%
Мазнини мононенаситени 20%
Мазнини полиненаситени5%
Омега 3,6,95.22г
Омега 30%
Въглехидрати 41г32%
Фибри6.9г18%
Нишесте
Захари2%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А438мкг49%
B1 (Тиамин)0.21мг18%
B2 (Рибофлавин)0.259мг20%
B3 (Ниацианамид)2.18мг14%
B5 (Пантенол)0.53мг11%
B6 (Пиродоксин)0.278мг21%
B9 (Фолиева киселина)54мкг14%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C8мг9%
D0мкг0%
E (Токоферoл)1.88мг13%
K (Менадион)6.5мкг5%
Витамин Холин17мг3%
Калций56мг6%
Фосфор212мг30%
Желязо4.14мг35%
Натрий247мг16%
Магнезий50мг13%
Цинк2.24мг20%
Мед0.586мг65%
Манган0.893мг39%
Селен6.2мкг11%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 278 калoрии?

Тичане

0:22ч

Колело

0:32ч

Ски

0:36ч

Танци

0:42ч

Плуване

0:42ч

Фитнес

0:46ч

Велоергометър

0:51ч

Каланетика

0:57ч

Пазаруване

1:13ч

Ходене

1:13ч

Секс

3:17ч

Отдих

4:45ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.