Предложения:

Крем супа от белена леща с тиква, лук, чесън и къри

Рецепта:

Нарязаните лук и чесън се задушават в загрято олио. Добавят се нарязаната тиква и измитата леща и се овкусява с къри, кимион и чубрица. Налива се водата. Супата се оставя за ври и се посолява.

Когато е готова, се сваля от котлона и се пасира. Крем супата се връща на котлона за няколко минути и след това се поръсва с накълцан зелен лук и червен пипер.

Време за приготвяне:

60 минути

Коментирайте първи рецептата Крем супа от белена леща с тиква, лук, чесън и къри

Необходимо е да се регистрирате и влезете за да пишете коментари.
Можете да влезете и чрез

Калории и факти за Крем супа от белена леща с тиква, лук, чесън и къри

Порция

240 г
Калории 126 кал6%
Калории от мазнини0 кал0%
Количество за порцияКол.%Ден
Белтъчини10г18%
Мазнини0г 0%
Мазнини (наситени)0г0%
Мазнини мононенаситени 0%
Мазнини полиненаситени0%
Омега 3,6,90.24г
Омега 30%
Въглехидрати 22г17%
Фибри10.7г28%
Нишесте
Захари2%
Холестерол0мг0%
Витамини и минералиКол.%Ден
А64мкг7%
B1 (Тиамин)0.086мг7%
B2 (Рибофлавин)0.083мг6%
B3 (Ниацианамид)0.66мг4%
B5 (Пантенол)0.7мг14%
B6 (Пиродоксин)0.129мг10%
B9 (Фолиева киселина)56мкг14%
B12 (Кобаламин)0мкг0%
C3мг3%
D0мкг0%
E (Токоферoл)0.38мг3%
K (Менадион)7.14мкг6%
Витамин Холин35.14мг6%
Калций28мг3%
Фосфор139мг20%
Желязо2.54мг21%
Натрий11мг1%
Магнезий32мг8%
Цинк1.14мг10%
Мед0.22мг24%
Манган0.532мг23%
Селен2.9мкг5%

Как да изгорим калориите?

Знаете ли колко време трябва да спортувате, за да изгорите 126 калoрии?

Тичане

0:10ч

Колело

0:14ч

Ски

0:16ч

Танци

0:19ч

Плуване

0:19ч

Фитнес

0:21ч

Велоергометър

0:23ч

Каланетика

0:25ч

Пазаруване

0:33ч

Ходене

0:33ч

Секс

1:29ч

Отдих

2:09ч

© 2007-2020 1001 Рецепти ООД. Всички права запазени.